Just In
- 4 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 5 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 8 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 9 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Automobiles உலகின் தலை சிறந்த கார் எது தெரியுமா? விருதை தட்டி சென்ற கியா தயாரிப்பு! சும்மா ஒன்னும் இதை தூக்கி கொடுத்திடல..
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
மாரடைப்பை தடுக்க நிபுணர்கள் கூறும் இந்த 4 வழிகள் மூலம் உங்க கொலஸ்ட்ரால் அளவை ஈஸியா குறைக்கலாமாம்!
உங்கள் உணவில் சமரசம் செய்து கொள்ளாதீர்கள். கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் அவசியம். ஆரோக்கியமான உணவு உண்பவர் பதப்படுத்தப்பட்ட குப்பை உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலின் ஒரு தந்திரமான உறுப்பு. இது ஒரு இன்றியமையாத உறுப்பு மற்றும் பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கியமானது என்றாலும், அது அதன் இயல்பான அளவை மீறும் போது நமக்கு பல பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது. உயர் கொலஸ்ட்ரால் என்பது பலரை கவலையடையச் செய்யும் நிலையாகும். ஏனெனில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அதிக கொலஸ்ட்ரால் தடுக்கக்கூடியது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.
ஒரு நபருக்கு அதைச் செய்வதற்கான சரியான வழி தெரிந்தால் மட்டுமே நம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் அதன் அளவை மீறும் போது மட்டுமல்ல, சம்பந்தப்பட்ட நபருக்கு அதைப் பற்றிய சரியான புரிதல் இல்லாதபோதும் ஒரு அச்சுறுத்தலாகும். கொலஸ்ட்ராலை உடனடியாகக் குறைக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் வழிகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.