For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 9 min ago உங்க உடம்பை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் பாதுகாப்பு கவசம் வேணுமா? இந்த உணவில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 38 min ago உங்க பிறந்த தேதியை சொல்லுங்க.. வருகிற ஏப்ரல் மாசம் எப்படி இருக்கும்-ன்னு சொல்றோம்...
- 2 hrs ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 2 hrs ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
Don't Miss
- Movies Actress Nayanthara: படத்திற்கு படம் சம்பளத்தை ஏற்றும் நயன்தாரா?.. த்ரிஷாவை தொடர்ந்து அதிரடி?
- Sports கோலி கிளாஸ்.. தினேஷ் கார்த்திக் மாஸ்.. கேகேஆர் பவுலிங்கை பதம் பார்த்த ஆர்சிபி.. கடுப்பான ஸ்டார்க்!
- News 75 ஆடுகள்.. நாகப்பட்டினம் நாகராஜ் நொந்து போயிட்டாரு.. அதென்ன லாரிக்கு அடியிலேயே தொங்குதே.. அட கடவுளே
- Automobiles சுஸுகி வி-ஸ்டார்ம் 800டிஇ பைக் இந்தியாவில் அறிமுகம்! இந்த பைக்க வாங்குற காசுல 2 மாருதி ஆல்டோ காரை வாங்கிடலாம்!
- Finance TATA Sons நிறுவனத்தில் ஒரேயொரு பங்கு வைத்திருக்கும் மர்ம நபர்? யார் இவர்?! JRD டாடா-வுடன் நெருக்கம்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
மதிய நேரத்தில் இந்த விஷயங்கள மட்டும் செஞ்சீங்கனா... உங்க உடல் எடை ரொம்ப வேகமா குறையுமாம்...!
உங்கள் உணவை உட்கொண்ட பிறகு உட்கார்ந்துகொள்வதற்கு பதிலாக, 15 நிமிட நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மதிய உணவுக்குப் பிறகு நடப்பது உங்கள் எடை இழப்புக்கு பயனளிப்பது மட்டுமல்லாமல், பகல் மந்தநிலையைத் த
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
எடை இழப்பு என்பது உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்ல. உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல தியாகங்கள் உள்ளன. மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தில் சாதகமான மாற்றங்களைச் செய்வது அவற்றில் ஒன்று. அன்றாட அடிப்படையில் நாம் அடிக்கடி கவனிக்காத பல சிறிய காரணிகள் நமது எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை பாதிக்கின்றன.
எனவே, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும், தொடர்ந்து கண்காணிப்பதற்கும், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் குறித்தும் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எடை இழப்பு பயணத்தில் இருக்கவும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் பிற்பகலில் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பழக்கங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness diet fitness foods weight loss weight tips water உடல்நலம் ஆரோக்கியம் உணவு உடற்பயிற்சி உணவுகள் எடை இழப்பு எடை குறிப்புகள் நீர்
English summary
Things To Do Every Afternoon To Shed More Kilos
Story first published: Saturday, November 14, 2020, 12:49 [IST]
Nov 14, 2020
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க