Just In
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 18 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் கடன் வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது...
- 9 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
- 9 hrs ago கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!
- 10 hrs ago உங்கள் முடி அதிகமாக கொட்டுகிறதா? நரைக்கிறதா? கவலைய விடுங்க.. இதோ சில டிப்ஸ்..!
Don't Miss
- News லாட்ஜ்ஜில் யாரது? இங்கே என்ன வேலை? உடனே வெளியேறுங்க.. சென்னையில் சாட்டையை சுழட்டும் போலீஸ் - அதிரடி
- Movies உத்தம வில்லன் படத்தால் பேரிழப்பு.. கொடுத்த வாக்கை இன்னும் கமல்ஹாசன் காப்பாத்தல.. லிங்குசாமி ஆதங்கம்!
- Automobiles ஐபிஎல்-இல் வேண்டுமாயின் கதை வேறயாக இருக்கலாம்!! இந்த விஷயத்தில் சென்னையை விட பெங்களூர் தான் டாப்!
- Sports IPL 2024 : ஒரு சம்பவம்.. 3 அணிகளின் சோலியும் முடிஞ்ச்.. அம்பானியை கிண்டல் செய்யும் சிஎஸ்கே ஃபேன்ஸ்!
- Technology வாங்குனா நீதான்.. இயர்பட்ல டால்பி அட்மோஸ்.. ஹெட் டிராக்கிங்.. வயர்லெஸ் சார்ஜிங்.. எந்த மாடல்?
- Finance பர்னிச்சர் பொருட்களை வாடகைக்கு எடுப்பது லாபமா..? சொந்தமாக வாங்குவது லாபமா..?
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
இந்த தானியத்தை உங்க குழந்தைக்கு கொடுப்பது... அவர்களை புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா?
தினை பசையம் இல்லாதது, சத்தானது, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட தானியமாகும். மேலும் இது எல்லா வயதினருக்கும் ஏற்றது.
பண்டையகாலம் முதல் தற்போது வரை அறியப்படும் சிறுதானிய உணவுகளில் தினை முதன்மையானது. இதில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் நிரம்பியுள்ளதால், நம் உணவுகளில் தினையை கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும். பழமையான பயிரிடப்பட்ட தானிய தானியங்களில் ஒன்றான தினை, தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்கா முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக வளர்க்கப்பட்டு, உணவாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இது போயேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த அதிக சத்துள்ள தானிய தானியமாகும். இந்தியாவில் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் தினைகளில் இதுவும் ஒன்று. தினைகளில் பசையம் இல்லாதது மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை அவற்றின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
இந்தியாவில் ஜோவார் (சோளம்), பஜ்ரா (முத்து தினை), ராகி (விரல் தினை), சிறிய தினை, கோடோ தினை, ஃபாக்ஸ்டெயில் தினை, ப்ரோசோ தினை மற்றும் பார்னியார்ட் தினை உள்ளிட்ட பல தினை பயிர்கள் விளைகின்றன. ஊட்டச்சத்து மிக்கதாக இருப்பதுடன், இந்த தானியங்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இதனால் அவை ஊட்டச்சத்து தானியங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இக்கட்டுரையில், தினையை உங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி காணலாம்.