Just In
- 26 min ago மணமணக்கும்.. ருசியான... கையேந்தி பவன் பரோட்டா சால்னாவை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 1 hr ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
- 2 hrs ago உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகம் தெரியுதா? அப்ப உடம்புல தண்ணீர் ரொம்ப கம்மியா இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்... உஷார்.
- 5 hrs ago 1 கப் ரேசன் அரிசி வெச்சு ஈவ்னிங் டைம்-ல இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க.. அட்டகாசமா இருக்கும்..
Don't Miss
- Sports 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்.. என்ன நடந்தது?
- News 8 வருஷமாக கட்டப்பட்டு வந்த பாலம்.. வேகமா காற்றடித்ததில் உடைந்து விழுந்தது.. தெலுங்கானாவில்
- Movies Dhanush: ராஷ்மிகாவுடன் ரொமான்ஸ் செய்யும் தனுஷ்.. துவங்கியது குபேரா படத்தின் அடுத்தக்கட்ட சூட்டிங்!
- Technology வெறும் 2000 ரூபாயில்.. புது Xiaomi கையடக்க கார்மெண்ட் Steamer.. பழைய ஐயன் பாக்ஸை தூக்கி போடுங்க..என்ன ஸ்பெஷல்?
- Automobiles குடும்பத்தோட போகலாம்னு சொல்றாங்களே இந்த கார் பாதுகாப்பானதா இருக்குமா? மோதல் ஆய்வுல வச்சு செஞ்சிருக்காங்க!
- Finance நீங்க கிரெடிட் கார்டு வச்சிருக்கீங்களா.. ஆன்லைன் மோசடியில் இருந்து தப்பிக்க நச்சுனு 4 டிப்ஸ்!
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள தசைநாண்களை வலிமைப்படுத்த இத ஒரு டம்ளர் குடிங்க...
உடலில் முழங்கால் மூட்டுகள் தான் மிகவும் முக்கியமானது. முழங்கால் மூட்டுகள் தான் உடலுக்கு சரியான நிலையை வழங்கி, நடக்கவும், குதிக்கவும், நிற்கவும் உதவுகிறது. நாட்கள் செல்ல செல்ல முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள தசைநாண்கள் பாதிக்கப்படும்.
முழங்கால் வலிக்கான சில பொதுவான கை வைத்தியங்கள்!
தசைநாண்கள் என்பது தசைகளையும் எலும்புகளையும் இணைக்கும் ஓர் கடினமான நார் பட்டையாகும். இது பாதிக்கப்பட்டால் தான், கடுமையான மூட்டு வலிகளை சந்திக்கக்கூடும். தசைநாண்கள் வலிமையுடன் இல்லாவிட்டால், அதனால் ஒருவர் எந்த ஒரு செயலையும் வேகமாக செய்ய முடியாது.
சில நிமிடங்களில் மூட்டு வலியை மாயமாய் மறையச் செய்யும் அற்புத எண்ணெய்!
ஆனால் இந்த தசைநாண்கள் ஓர் அற்புதமான ஸ்மூத்தியின் மூலம் வலிமையாக்க முடியும். இங்கு அந்த ஸ்மூத்தி குறித்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
சத்துக்கள்
இந்த ஸ்மூத்தியில் மக்னீசியம், புரோமிலைன், சிலிகான் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற நோயெதிர்ப்பு அழற்சி பொருட்கள் உள்ளது. இதனால் முழங்காலில் உள்ள வலி குறைந்து, தசைநாண்களுக்கு மட்டுமின்றி உடலுக்கும் நல்ல வலிமையையும், ஆற்றலையும் வழங்கும்.
ஸ்மூத்தியின் நன்மை
இந்த ஸ்மூத்தி தசைநாண்களில் இயற்கையான உயவுப்பொருளை வழங்கி, தசைநாண்கள் அதிகம் உராய்ந்து கிழிவது தடுக்கப்பட்டு, முழங்காலில் உள்ள தசைநார்களை வலிமைப்படுத்தும்.
தேவையான பொருட்கள்:
அன்னாசித் துண்டுகள் - 2 கப்
ஆரஞ்சு ஜூஸ் - 1 கப்
ஓட்ஸ் பவுடர் - 1 கப்
தண்ணீர் - 250 மிலி
தேன் - 40 கிராம்
பட்டை - 7 கிராம்
பாதாம் - 40 கிராம்
செய்முறை:
* முதலில் ஓட்ஸை வேக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
* பின் அன்னாசியை மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து சாறு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
* பின்பு மிக்ஸியில் ஆரஞ்சு ஜூஸ், தேன், பாதாம், பட்டை சேர்த்து நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
* அடுத்து அதில் வேக வைத்த ஓட்ஸ் மற்றும் அன்னாசிப் பழச்சாற்றினை ஊற்றி மீண்டும் நன்கு அரைத்து, ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்த்து பரிமாற வேண்டும்.
எடுக்கும் முறை
இந்த ஸ்மூத்தியை மூட்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு டம்ளர் குடித்து வந்தால், மூட்டு பிரச்சனைகள் நீங்குவதுடன், உடல் ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.
குறிப்பு
மூட்டு பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்கனவே மருந்து மாத்திரைகளை எடுத்து வருபவர்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் இந்த பானத்தைப் பருகக் கூடாது.