Just In
- 28 min ago போலந்து மக்களால் கடவுளாக கொண்டாடப்படும் இந்திய அரசர்... அப்படி அந்த மக்களுக்கு அவர் என்ன செய்தார் தெரியுமா?
- 53 min ago Mango Benefits: ஆண்கள் தினமும் ஒரு மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும்-ன்னு தெரியுமா?
- 1 hr ago கோடை காலத்தில் முட்டை சாப்பிடலாமா? கூடாதா? நிபுணர்கள் சொல்லுவது என்ன?
- 2 hrs ago திருப்பதிக்கு செல்லும் பக்தர்களுக்கு ஹப்பி நியூஸ்.. ஐஆர்சிடிசி அறிவித்த டூர் பேக்கேஜ்.. இதோ முழு விவரம்..!
Don't Miss
- Movies விஜய் கையில் இவ்வளவு பெரிய காயமா?.. வெளியான புகைப்படம்.. ரசிகர்கள் சோகம்
- News பிரதமர் மோடி பேச்சால்.. பாஜகவுக்கு நோட்டீஸ் அனுப்பிய தேர்தல் ஆணையம்.. ராகுல் காந்திக்கும் சிக்கல்!
- Automobiles சும்மா ஓட்டி பாக்கலாம்னு ஜீப் விராங்களர் காருல ஏறிட்டீங்க திரும்பி இறங்க மனசே வராது! ஆஃப்-ரோடு அரக்கன்! வீடியோ
- Finance வீடு கட்டணுமா..அரசின் இந்த திட்டம் இருக்கே..நீங்களும் லிஸ்ட்ல இருக்கீங்களானு பாருங்க!
- Technology இதுதான் புதிய Infinix போன்.. 108MP கேமரா.. JBL சவுண்ட்.. 45W சார்ஜிங்.. எந்த மாடல்? எப்போது அறிமுகம்?
- Sports தோனியே சரி.. முஸ்தஃபிசுர்-க்கு பதிலாக வரும் ஸ்பின்னர்.. சிஎஸ்கே அணியில் நடக்கப் போகும் மாற்றம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
ஒரே மாதத்தில் ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனையைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள்!
உங்களுக்கு ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனை உள்ளதா? இப்பிரச்சனையை மருந்து மாத்திரைகளின் உதவியின்றி குறைக்க வேண்டுமா? அப்படியெனில் ஒருசில உணவுகள் உள்ளன. அந்த உணவுகள் என்னவென்று கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
மூட்டுகளின் இணைப்புக்களில் ஏற்பட்டுள்ள பிரச்சனையால் கடுமையான வலியை உணர்வது தான் ஆர்த்ரிடிஸ். இந்த கோளாறை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.
அதுவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளின் உதவியால் ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனையைக் குறைக்கலாம். சரி, இப்போது ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனையைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள் குறித்து காண்போம்.
மீன்
மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன், நோயெதிர்ப்பு அழற்சி தன்மை, ஆர்த்ரிடிஸ் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
சோயா பீன்ஸ்
சோயா பீன்ஸ் ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனையைக் குறைக்கும். இதற்கு அதில் உள்ள புரோட்டீன்களும், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களும் தான். இவை தான் ஆர்த்ரிடிஸ் வலி மற்றும் மூட்டுகளில் உள்ள உட்காயங்களை சரிசெய்கிறது.
ஆலிவ் ஆயில்
ஆர்த்ரிடிஸ் இருந்தால், சமையலில் ஆலிவ் ஆயிலை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது தசைகளை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்து, ஆர்த்ரிடிஸ் வலியில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.
அவகேடோ
அவகேடோவிலும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளது. இது எலும்புகளின் மூட்டுகளில் உள்ள காயங்கள் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
செர்ரி
செர்ரியில் உள்ள ஆந்தோசையனின்கள் இயற்கையாகவே ஓர் நோயெதிர்ப்பு அழற்சி தன்மை கொண்டவை. ஆகவே ஆர்த்ரிடிஸ் இருப்பவர்கள், செர்ரிப் பழம் கிடைத்தால் தினமும் சிறிது வாங்கி சாப்பிடுங்கள்.
பால் பொருட்கள்
குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களும் ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனைக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். பால் பொருட்களில் கால்சியத்துடன் வைட்டமின் டி சத்துக்களும் உள்ளது. இவை எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலிமைப்படுத்த உதவுபவை.
ப்ராக்கோலி
ப்ராக்கோலியில் வைட்டமின் சி மற்றும் கே உள்ளது. இது ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனையால் ஏற்படும் வலியைக் குறைத்து, ஆர்த்ரிடிஸ் பிரச்சனையை கட்டுப்பாட்டுடன் வைக்க உதவும்.
உங்களுக்கான சிறந்த ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் எது, ஒப்பிட்டு பார்த்து தேர்வு செய்யுங்கள்!