Just In
- 57 min ago இந்த விதைகள் ஆண்களுக்கு கிடைத்த வரமாம்... விந்தணு உற்பத்தி முதல் கருவுறுதல் வரை பல நன்மைகளை கொடுக்குமாம்...!
- 1 hr ago இந்த பிரச்சனை இருந்தா க்ரீன் டீ குடிக்காதீங்க.. இல்லன்னா ரொம்ப கஷ்டப்படுவீங்க...
- 3 hrs ago எலுமிச்சை சாறுடன் இந்த 3 பொருட்களில் ஒன்றை சேர்த்து குடிப்பது பானை மாறி உள்ள தொப்பையை சர்ருனு குறைக்குமாம்...!
- 4 hrs ago மதியம் மீந்து போன சாதம் இருக்கா? அப்ப ஈவ்னிங் டைம்-ல இப்படி ஒரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க..
Don't Miss
- Sports ஆர்சிபி அணிக்கு ஆப்பு.. உச்சம் சென்ற ஐதராபாத்.. ஐபிஎல் வரலாற்றில் அதிக ரன்களை குவித்த டாப் 5 அணிகள்!
- Movies Vijay - புஸ்ஸி ஆனந்த்துடன் விஜய் சகவாசம்.. ஒரு அரசியல்வாதியும் இப்படி செய்யல.. கிழித்து தொங்கவிட்ட எஸ்.ஏ.சி
- News டிவிக்கு ‛செக்’ வைத்த தேர்தல் ஆணையம்.. தென்காசியில் இரட்டை இலையில் போட்டி! மனம் மாறிய கிருஷ்ணசாமி
- Automobiles ரூ.70,000க்கும் குறைவான விலையில் விற்பனைக்கு கிடைக்கும் எலெக்ட்ரிக் டூ-வீலர்கள்.. லூனா முதல் ஆப்டிமா வரை!
- Finance 2047ல் இந்தியா வளர்ந்த நாடாக மாறுமா? அதைப் பற்றி பேசுவது கூட முட்டாள் தனம் - ரகுராம் ராஜன்
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Technology கட்டண உயர்வு.. தூக்கி வாரிய வோடபோன்.. ரூ.202 ரீசார்ஜ்.. 13 ஓடிடி.. 400 சேனல்கள்.. டிவி டூ மொபைல்.. என்ன வருது!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
இந்த 'சத்து' நிறைந்த உணவுகள் உங்க உடல் எடையை ரொம்ப வேகமாக குறைக்குமாம்...!
வாழைப்பழம் பொட்டாசியத்தின் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும் பிரபலமான பழங்களில் நார்ச்சத்து போதுமான அளவு இதில் உள்ளது.
அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கிய உணவு உங்கள் உடல் ஒழுங்காக செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. கிலோ எடையைக் குறைப்பதில் மேக்ரோநியூட்ரியன்களின் பங்கு தேவையானதாக உள்ளது. மேலும், நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதும் சமமாக முக்கியமானது. உண்மையில், நம் உடலுக்கு அவை சிறிய அளவில் தேவைப்படுகின்றன. ஆனால் நம் உள் அமைப்பைச் செயல்படுத்துவதில் அவர்களுக்கு பல பாத்திரங்கள் உள்ளன. இதனால் நாம் உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும்.
நமது அமைப்புக்குத் தேவையான ஒரு சத்து பொட்டாசியம். உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை செய்திருக்கலாம். அவை தராமலும் இருக்கலாம். உங்கள் உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இக்கட்டுரையில், எடை இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்தக்கூடிய பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் பற்றி காணலாம்.