For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 3 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 3 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 7 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 8 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Automobiles உலகின் தலை சிறந்த கார் எது தெரியுமா? விருதை தட்டி சென்ற கியா தயாரிப்பு! சும்மா ஒன்னும் இதை தூக்கி கொடுத்திடல..
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
இந்த இலை கீரைகள உங்க உணவில் சேர்த்துக்கிட்டா... உங்க உடல் எடை டக்குனு குறைஞ்சிடுமாம் தெரியுமா?
ப்ரோக்கோலி ஒரு நல்ல கார்ப் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பச்சை இலை காய்கறி. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்கிறது.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மிகவும் முக்கியம். அவற்றில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளன. பச்சை இலைக் கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை நம் உணவில் சேர்ப்பதால், இதய நோய், உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளை நமக்கு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. மேலும், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நமக்கு வழங்குகிறது. பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் போன்ற கனிமச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன.
கீரைகள் போதுமான அளவு தாதுக்களை வழங்குவதன் மூலம் தினசரி தேவையை பராமரிக்கவும், உணவு தாதுக்களின் பற்றாக்குறையை சமாளிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும் சில பச்சை இலைக் கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health diet weight loss foods vegetables green leaves spinach உடல்நலம் உணவுமுறை எடை இழப்பு உணவுகள் காய்கறிகள் கீரை ப்ரோக்கோலி
English summary
Leafy greens can help you shed weight in tamil
Story first published: Saturday, October 29, 2022, 13:02 [IST]
Oct 29, 2022
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க