Just In
- 1 hr ago Today Rasi Palan 28 March 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பெரிய தொகையை கடனாக கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்...
- 7 hrs ago 54 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் முழு சூரிய கிரகணம்: இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கப் போகுது...
- 7 hrs ago ஆலமர விழுது மாதிரி வலிமையான முடி வேணுமா? ஆயுர்வேதம் சொல்லும் இந்த பொருளில் ஒன்றை முடியில் தேயுங்க...!
- 7 hrs ago வீட்டில் ரொம்ப பழைய பால் இருக்கா? அதை கீழ ஊத்தி வேஸ்ட் பண்ணாதீங்க... அதை வைச்சு இவ்வளவு விஷயம் செய்யலாம்...!
Don't Miss
- News ரூ.50 நோட்டு இருக்கா? பழைய 50 ரூபாய் நோட்டு இருந்தால்,ரூ.25 லட்சம் சம்பாதிக்கலாமே! இது சூப்பர் ஆஃபர்
- Finance யானைகள் வாழும் காட்டில் எறும்பு ஆட்சி.. வாரன் பஃபெட் ஜீனியஸ் என்பதற்கு இந்த ஒரு விஷயம் போதும்..!
- Automobiles உலகின் பவர்ஃபுல் ஹார்பர் கிரேன் இதுதான்.. எங்கே வேணும்னாலும் நகர்ந்து போகும்.. 300டன்னைகூட அசால்டா தூக்கிரும்!
- Sports ஹர்திக் பாண்டியாவை வேண்டுமென்றே பழிவாங்கினார்களா மும்பை வீரர்கள்.. இப்படி மோசமாக விளையாட முடியுமா?
- Movies Vijay - புஸ்ஸி ஆனந்த்துடன் விஜய் சகவாசம்.. ஒரு அரசியல்வாதியும் இப்படி செய்யல.. கிழித்து தொங்கவிட்ட எஸ்.ஏ.சி
- Education ஜேஇஇ பிரதானத் தேர்வெழுதும் அரசு பள்ளி மாணவர்களுக்கு சிறப்புப் பயிற்சி
- Technology கட்டண உயர்வு.. தூக்கி வாரிய வோடபோன்.. ரூ.202 ரீசார்ஜ்.. 13 ஓடிடி.. 400 சேனல்கள்.. டிவி டூ மொபைல்.. என்ன வருது!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
உங்க உடல் எடையை குறைக்கணும்னா... நீங்க காலை உணவை சாப்பிடணுமா? தவிர்க்கணுமா?
காலையில் நார்ச்சத்து நிறைந்த காலை உணவை சாப்பிடுவது பிற்பகலில் உங்கள் அடுத்த உணவு வரை உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கும். இது ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுப் பொருட்களுக்கான ஏக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
ஆரோக்கியமான காலை உணவு நம் அனைவருக்கும் அவசியம். ஏனெனில், காலை உணவு அன்றைய நாளை கட்டமைக்கிறது. பெரும்பாலோனோர் பல காரணங்களுக்காக காலை உணவை தவிர்க்கிறார்கள். ஆனால், அது தவறு. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, கலோரிகளின் அளவைக் குறைக்க பெரும்பாலான மக்கள் வசதியாக காலை உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு கப் கருப்பு காபி சாப்பிடுவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள் அல்லது காலையில் எதையும் எடுத்துக் கொள்வதிலிருந்து முற்றிலும் விலகிவிடுவார்கள்.
இந்த பிரபலமான கருத்துக்கு மாறாக, இந்த நடைமுறை உண்மையில் எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதில்லை என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். மாறாக உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை தடுத்து நிறுத்துகிறது. கிலோவைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் காலை உணவைத் தவிர்க்கக்கூடாது என்பதற்கான சில காரணங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.