இந்த பழக்கங்கள் உள்ளவர்கள் கருவுற ரொம்ப தாமதமாகுமாம்... உங்ககிட்ட இருந்தா உடனே மாத்திக்கோங்க...!

22-33 மில்லியன் இந்திய தம்பதிகள் கருவுறாமையால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ள நிலையில், நவீன உலகில் குழந்தையின்மைப் பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.

Published: Thursday, November 24, 2022, 18:31 [IST]

22-33 மில்லியன் இந்திய தம்பதிகள் கருவுறாமையால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ள நிலையில், நவீன உலகில் குழந்தையின்மைப் பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள், என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எங்கு வேலை செய்கிறீர்கள் என அனைத்தும் கருவுறுதலில் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. வாழ்க்கை முறை நடத்தைகள் கருவுறுதலுக்கு பயனளிக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் வழிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் கருவுறுதல் திறனை மேம்படுத்த வாழ்க்கை முறை நடத்தைகளை தீவிரமாக மாற்றியமைப்பது முக்கியம்.

Lifestyle Habits Which Can Delay Conceiving in Tamil

ஒரு நபரின் பொதுவான வாழ்க்கைமுறை பல வழிகளில் அவர்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, அங்கு பலவிதமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளால் கருவுறுதல் கணிசமாக பாதிக்கப்படுகிறது, இதில் ஒரு ஜோடி குடும்பத்தைத் தொடங்க திட்டமிடும் போது, ஊட்டச்சத்து, எடை, உடற்பயிற்சி, உளவியல் மன அழுத்தம், மாசுபடுத்தல்களின் வெளிப்பாடு ஆகியவை அடங்கும். இந்த பதிவில் கருவுறுதலை தாமதப்படுத்தும் அல்லது பாதிக்கும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

வயது

ஒரு தம்பதிகளின் கருவுறுதலை தீர்மானிப்பதில் வயது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கருவுறுதலில் பிரச்சினை உள்ள தம்பதிகள், கருத்தரிப்பு இல்லாமல் அதிகபட்சம் ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும், வயதான தம்பதிகளில் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகும் முன்கூட்டியே சிகிச்சை பெற வேண்டும். மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப, நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இது ஆண்மை மற்றும் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம், எனவே சிகிச்சைக்கான மருந்துகளை சரியான முறையில் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

உடல் பருமன்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை தடுக்க உதவுகிறது, இது கருவுறுதலை மோசமாக பாதிக்கிறது, இதன் மூலம் கருவுறுதலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கருச்சிதைவு மற்றும் பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தை மேம்படுத்துகிறது. பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) உள்ள உடல் பருமன் உள்ள பெண்களில், 5% உடல் எடையை குறைப்பது கருமுட்டை மற்றும் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்பை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. அதிக எடை கொண்ட மலட்டுத்தன்மையுள்ள பெண்கள் பயனுள்ள சிகிச்சை விளைவுகளுக்காக எடையைக் குறைக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். மறுபுறம் எடை குறைவாக இருப்பது பெண்களின் கருப்பை செயலிழப்பு மற்றும் கருவுறாமை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சி

மிதமான வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் எண்டோர்பின்களை வெளியிட உதவும், இது ரிலாக்ஸ் செய்யவும் மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஆனால் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி தீங்கு விளைவிக்கும். ஒல்லியான மற்றும் எடை குறைந்த பெண்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யும் அல்லது அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை உட்கொள்பவர்கள், ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும், இதனால் கருவுறுதல் குறைகிறது. சமநிலையைக் கண்டறிவது கர்ப்பத்தை அடைவதற்கான சிறந்த வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது.

புகைபிடித்தல்

புகையிலை புகைத்தல், மற்ற புகையிலை பொருட்களை பயன்படுத்துதல், மரிஜுவானா பயன்பாடு, காஃபின் போதை, அதிக குடிப்பழக்கம் மற்றும் ஹெராயின் மற்றும் கோகோயின் போன்ற சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் சாதாரணமானதாக மாறிவிட்டது. இவை கருவுறுதலை வெகுவாக பாதிக்கிறது, அத்தகைய பொருட்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

சீரான உணவு

கருவுறுதல் பிரச்சினை உள்ள தம்பதிகள் கவலை மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், ஊட்டச்சத்து கருவுறுதலை பாதிக்கிறது, எனவே நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் சீரான உணவை ஊக்குவிக்க வேண்டும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை.

கதிர்வீச்சு சிகிச்சை

கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் கீமோதெரபி ஆகியவை பெண்களில் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். இந்த வகையான சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியவர்கள் கருவுறுதல் பாதுகாப்பு கருவுறுதல் அல்லது கரு உறைதல் போன்றவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்