For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் இந்த 'ஒரு' காய் உங்க இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுமாம்!

அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் நிறைந்த டர்னிப் காய்கறி, உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கவும்.

|

ஒவ்வொரு சீசனும் அந்தந்த பருவகால காய்கறி மற்றும் பழங்களுக்கு பெயர் பெற்றதாக இருக்கும். பொதுவாக குளிர்காலத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அந்த வகையில், முள்ளிங்கி போல இருக்கும் டர்னிப் காய்கறி இந்த பருவத்திற்கு சிறந்தது. ஆனால், குளிர்கால உணவுகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, டர்னிப் காய்கறியை பற்றி நாம் அதிகமாக பேசுவதில்லை, எடுத்துக்கொள்வதும் இல்லை. டர்னிப் கோசுக்கிழங்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வேர் காய்கறிகள் வகையைச் சார்ந்த இது, குழாய் வடிவ வேர் கொண்ட கிழங்கு ஆகும். இது அடியில் கிரீமி வெள்ளை நிறம் மற்றும் மேல் பகுதியில் ஊதா நிறத்தில் இருக்கும்.

Why you should eat Turnips during the winter season in tamil

டர்னிப்பில் கால்சியம், ஃபோலேட், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. சுவாரஸ்யமாக நீங்கள் காய்கறியின் வேர் மற்றும் இலை கீரைகள் இரண்டையும் உண்ணலாம். உங்கள் குளிர்கால உணவில் டர்னிப்ஸை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்வோம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Why you should eat Turnips during the winter season in tamil

Why you should eat Turnips during the winter season in tamil.
Desktop Bottom Promotion