Just In
- 10 min ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. சும்மா அள்ளும்...
- 1 hr ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 1 hr ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 3 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
Don't Miss
- News அத்தை ராதிகா பாஜக வேட்பாளர்.. திமுகவுக்கு ஆதரவாக பிரச்சாரம் செய்யும் எம்.ஆர்.ராதா பேரன் வாசு விக்ரம்
- Movies மண்டைமேல இருக்க கொண்டையை மறைங்க பாஸ்.. வாரிசு நடிகையால் வந்த வினை.. அட்ஜெஸ்ட் செய்யும் இயக்குநர்?
- Finance மக்கள் அதிகம் வாங்குவதாலேயே தங்கம் விலை உயர்கிறதா..? உண்மை என்ன..?!
- Automobiles பெட்ரோல் போடுவதை போல ஹைட்ரஜனை நிரப்பிட்டா 3,000 கிமீ நிற்காம போகும்! உலக சாதனை படைத்த ரயில்!
- Sports மும்பை பாணியில் கம்பீர் எடுத்த முடிவு.. 16 வயது சிறுவனை ஒப்பந்தம் செய்த கேகேஆர்.. யாருப்பா அந்த பையன்?
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Technology அம்மா வாங்க.. ஐயா வாங்க! கிட்டத்தட்ட பாதி விலை டிஸ்கவுண்ட்.. Amazon-ல் கூவிக்கூவி விற்கப்படும் ஐந்து 4K TVகள்!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் இந்த 'ஒரு' காய் உங்க இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுமாம்!
அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் நிறைந்த டர்னிப் காய்கறி, உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு நிறைவாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்கவும்.
ஒவ்வொரு சீசனும் அந்தந்த பருவகால காய்கறி மற்றும் பழங்களுக்கு பெயர் பெற்றதாக இருக்கும். பொதுவாக குளிர்காலத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அந்த வகையில், முள்ளிங்கி போல இருக்கும் டர்னிப் காய்கறி இந்த பருவத்திற்கு சிறந்தது. ஆனால், குளிர்கால உணவுகளைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, டர்னிப் காய்கறியை பற்றி நாம் அதிகமாக பேசுவதில்லை, எடுத்துக்கொள்வதும் இல்லை. டர்னிப் கோசுக்கிழங்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வேர் காய்கறிகள் வகையைச் சார்ந்த இது, குழாய் வடிவ வேர் கொண்ட கிழங்கு ஆகும். இது அடியில் கிரீமி வெள்ளை நிறம் மற்றும் மேல் பகுதியில் ஊதா நிறத்தில் இருக்கும்.
டர்னிப்பில் கால்சியம், ஃபோலேட், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. சுவாரஸ்யமாக நீங்கள் காய்கறியின் வேர் மற்றும் இலை கீரைகள் இரண்டையும் உண்ணலாம். உங்கள் குளிர்கால உணவில் டர்னிப்ஸை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்வோம்.