For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கீல்வாதத்தால் கஷ்டப்படுறீங்களா? சீக்கிரம் குணமாக, இந்த பயிற்சிகளை தினமும் செய்யுங்க...

கீல்வாதம் என்பது எலும்புகளுக்கு இடையில் உராய்வை ஏற்படுத்தி , இதன் காரணமாக கடுமையான வலி, பிடிப்பு, எலும்பு துருத்திக் கொள்வது போன்ற பாதிப்புகள் உண்டாகலாம்.

|

கீல்வாதம் என்பது குருத்தெலும்பு திசு பாதிக்கப்படுவதால் உண்டாகும் ஒரு சீரழிவு நோயாகும். குறிப்பாக 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இந்த பாதிப்பு உண்டாகிறது. கீல்வாதம் என்பது எலும்புகளுக்கு இடையில் உராய்வை ஏற்படுத்தி , இதன் காரணமாக கடுமையான வலி, பிடிப்பு, எலும்பு துருத்திக் கொள்வது போன்ற பாதிப்புகள் உண்டாகலாம்.

Suffering From Osteoarthritis? Here Are 5 Low Impact Exercises That Can Help You Get Relief From Pain

ஒருவேளை உங்களுக்கு இடுப்பு பகுதியில் கீல்வாதம் ஏற்படுவதால் உங்களால் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது மற்றும் சரியாக நடக்க முடியாது. இருப்பினும் உங்கள் தசைகளை பராமரிக்கவும், சமநிலையை மேம்படுத்தவும், இடுப்பு மூட்டுகள் நிலையாக இருக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்.

MOST READ: உலகையே அச்சுறுத்தும் கொரோனா வைரஸ் பற்றி கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்!

உடற்பயிற்சி செய்வதுடன் சேர்த்து உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளையும் அதிகரிக்க வேண்டும். மேலும் கீழே குறிப்பிட்ட சில உடற்பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியமும் அதிகரிக்கும். ஆனால் இத்தகைய எந்த ஒரு பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன்னர் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இப்போது கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் சில எளிய உடற்பயிற்சிகளைக் காண்போம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Suffering From Osteoarthritis? Here Are 5 Low Impact Exercises That Can Help You Get Relief From Pain

Are you suffering from osteoarthritis? Here are 5 low impact exercises that can help you get relief from pain. Read on...
Desktop Bottom Promotion