Just In
- 1 hr ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 2 hrs ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
- 2 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஒருடைம் உருளைக்கிழங்கு வெச்சு இப்படி கிரேவி செஞ்சு பாருங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
- 3 hrs ago நீங்கள் குழந்தைகளுக்கு செர்லாக் உணவளிக்கிறீர்களா? இனி கவனமாக இருங்கள்..!
Don't Miss
- News தென் சென்னை தொகுதியில் 2019ஐ விட 10% அதிகரித்த வாக்குப்பதிவு.. இது யாருக்கு லாபம்!
- Sports "மிஸ்டர் 360 தோனி".. அரண்டு போன கே எல் ராகுல்.. இதுவரை இப்படி ஒரு ஷாட்டை ஆடியதே இல்லை
- Automobiles இந்தியாவில் விவசாயம் பார்ப்பவர்கள் அதிகமாகி விட்டார்களா என்ன? மஹிந்திரா டிராக்டர்ஸ் சேல்ஸ் டாப் கியரில்!!
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
நீங்க ஆரோக்கியமா இருக்கனும்னா இந்த 5 உணவுகளை கட் பண்ணுங்க!!
உயிர் வாழ நல்ல சூழ் நிலை இருந்தாலும் நாம் அதை கெடுத்துக் கொள்ளும் விதமாக கண்ட தீனிகளை சாப்பிட்டு கெடுத்துக் கொள்கிறோம். நீண்ட ஆயுள் வாழ இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள்
ஏதாவது ஒன்றை இழந்தால்தான் ஒன்றை பெற முடியும் என்பது உண்மையிலும் உண்மை. ஆரோக்கியமாக வாழ்வது என்பது சாதரண விஷயமில்லை. நோயில்லாமல் வாழ்வ்தே பெரும் சாதனைதான். செய்யும் சாதனைக்கும் வயதிற்கும் தொடர்பில்லை. ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு தொடர்பு உள்ளது.
ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமென்றால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மிகச் சில சில விஷயங்களே. நல்ல விஷயம் செய்யாவிட்டாலும் தீமை செய்யாலிருப்பது. அப்படிதான் உங்களுக்கு தீமை செய்யாமலிருந்தால் போதும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க இதெயெல்லாம் செய்யாமலிருந்தால் போதும்.
இனிப்பு குடிபானங்கள் :
கார்பனேட்டட் பானங்களை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றிலுள்ள செயற்கை இனிப்புகள் உங்கள் மரபணுவின் பண்பையே மாற்றிவிடக் கூடும் அபாயத்தை கொண்டது. ஆகவே அதனை தவிருங்கள்.
இனிப்பு நொறுக்கு தீனிகள் :
இனிப்பான ஓட்ஸ், சோள நொருக்கு தீனிகள் கடைகளில் விற்கின்றன. இவை பெரும் தீங்கை உடலுக்கு தரும். அவைகளில் செயற்கை இனிப்பை தவிரத்து எந்தவகையான சத்துக்களும் இல்லை.
அவற்றில் தானியங்கள் இருந்தாலும் அதில் எந்த விதமான பிரயோசனமும் இல்லை. இவைகளுக்கு பதிலாக இயற்கையான விளைந்த தானிய வகைகளில் செய்த திண்பண்டங்களை சாப்பிடலாம்.
பதப்படுத்திய இறைச்சி :
பதப்படுத்திய இறைச்சியில் இருக்கும் கொழுப்பு 42 % இதய நோய்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. அதேபோல்19 % சர்க்கரை வியாதியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
ட்ரான்ஸ் கொழுப்பு :
கடைகளில் விற்கும் பாக்கெட் உணவுகளின் கவரில் ட்ரான்ஸ் கொழுப்பு இருந்தால் அதனை கட்டாயம் தவிர்க்கவும். காரணம் அவை சேமிக்கும் கொழுப்பை அதிகப்படுத்தி, நல்ல கொழுப்பை குறைக்கிறது. இதனால் இதய நோய்களுக்கு காரணமாகிறது.
செயற்கை நிறமூட்டிகள் :
செயற்கையாக நிறமுள்ள இனிப்பு மிட்டாய்கள், நிறம் கொடுக்கும் ரசாயனங்கள் இருப்பதால் அவை உடல் பருமனை தருகிறது. ஆகவே நிறம் கலந்த உணவுகளை வாங்கவே வாங்காதீர்கள்.