Just In
- 18 min ago Today Rasi Palan 19 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் நிலுவையிலுள்ள பணிகளை முடிக்க முயற்சிப்பது நல்லது...
- 5 hrs ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் மேஷத்தில் உருவாகும் கஜலட்சுமி ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியும்..
- 6 hrs ago 40 வருடங்கள் கழித்து கருவுற்றால் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
- 6 hrs ago தழும்புகள் உங்க சருமத்தை அசிங்கமா காட்டுகிறதா? இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை யூஸ் பண்ணுங்க..சீக்கிரம் மறையும்!
Don't Miss
- Automobiles சீன நிறுவனம் கேட்ட முக்கிய சான்றை வழங்கிய இந்தியா! மத்த நாடுகள வளச்சு போட்டதபோல இந்தியாவையும் வளச்சுபோட போகுது
- News ‛‛70 லட்சம் ஓட்டு''.. கடைசி வரை மவுனம் கலைக்காத விஜய்! இன்று நடக்கப்போகும் மாற்றம்? யாருக்கு லாபம்?
- Sports IPL Classics - 87 ரன்களில் ஆல் அவுட்டான மும்பை.. பஞ்சாப் அணியில் பிரவீன்குமார் அபார பவுலிங்
- Finance ரோஜா பூவும், பிரியாணியும் மணக்குதே.. செலவும் பிச்சுக்குதே..!!
- Technology வெயிட்டிங் ஓவர்.. Sony கேமரா.. 256ஜிபி மெமரி.. வருகிறது புதிய Vivo 5ஜி போன்.. எந்த மாடல்?
- Movies Actress Sujitha: குக் வித் கோமாளி நிகழ்ச்சியில் பாண்டியன் ஸ்டோர்ஸ் நாயகி.. சூப்பர்ல!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
உங்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அழிக்கும் உணவுப் பொருட்கள்!!!
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தான் முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது. ஒருவரின் உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலிமையோடு இருந்தால், நோயின்றி வாழலாம். ஏனெனில் அது தான் உடலைத் தாக்கும் கிருமிகளை அழிக்கும் ஆன்டி-பாடிகளுக்கு கட்டளையிட்டு நோயிலிருந்து பாதுகாப்பு வழங்குகிறது.
ஆனால் நம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நாம் உண்ணும் ஒருசில உணவுகள் வலிமையிழக்கச் செய்து கொண்டிருக்கின்றன. அந்த உணவுகள் என்னவென்று படித்து அவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்ப்பதைத் தவிர்த்திடுங்கள். சரி, இப்போது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அழிக்கும் அந்த உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!
காபி
என்ன தான் காபி சுறுசுறுப்பை வழங்கினாலும், அளவுக்கு அதிகமான அளவில் காப்ஃபைன் நிறைந்த காபியைக் குடித்தால், தூக்கமின்மை ஏற்பட்டு, அதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலிமையிழக்கும்.
சோடா
சோடா குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் உடனே அதை நிறுத்துங்கள். ஏனெனில் சோடாவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் இருப்பதோடு, அதில் பாஸ்பாரிக் ஆசிட் உள்ளதால், அது உடலில் கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியத்தின் அளவைக் குறைக்கும்.
வறுத்த உணவுகள்
எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொண்டால், உடல் எடை அதிகரிப்பதோடு, நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் வலிமையிழக்கும். எனவே எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
மாட்டிறைச்சி
சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றில் மாட்டிறைச்சி உட்ல் ஆரோக்கியத்தைக் கெடுப்பதாக தெரிய வந்துள்ளது. அதிலும் மாட்டிறைச்சியில் எளிதில் செரிமானமாகாத சர்க்கரை உள்ளது. அந்த சர்க்கரை தான் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுப்பதாகவும் அந்த ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
ஜங்க் உணவுகள்
ஜங்க் உணவுகள் சுவையாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியம் என்று வரும் போது அது மிகவும் தீமையை விளைவிக்கக்கூடியது. முக்கியமாக ஜங்க் உணவுகள் முதலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமையிழக்கச் செய்வதால் தான், அவற்றை அதிகம் உண்பர்களுக்கு கண்ட நோய்கள் தாக்குகின்றன.
நட்ஸ்
ஆம், நட்ஸ் கூட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும். குறிப்பாக இதனை ஒரே நேரத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே அளவாக உட்கொண்டு பலனைப் பெறுங்கள்.
ஆல்கஹால்
ஆல்கஹாலை அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்கும் போது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது. மேலும் ஆராய்ச்சி ஒன்றில், ஆல்கஹாலை அதிகமாக குடிக்கும் போது, அதனால் உடலில் வெள்ளையணுக்களின் அளவு குறைவதாக தெரிய வந்துள்ளது. எனவே ஆல்கஹால் குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கைவிட ஆரம்பியுங்கள்.