வயிற்றை சுற்றி டயரு வர ஆரம்பிக்குதா? அத பஞ்சராக்க உதவும் உணவுகள்!!!

வயிற்றை சுற்றி டயர் வந்து, உடல் பருமனால் அவஸ்தைப்படும் பலர் அதனைக் குறைக்க பல முயற்சிகளைப் மேற்கொள்வார்கள். அதில் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, உண்ணும் உணவில் கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பது போன்றவை பொதுவானவை. சிலரால் எவ்வளவு தான் முயன்றாலும் உடல் எடையைக் குறைக்க முடியாமல் திணறுவார்கள். அதுமட்டுமின்றி, எடையைக் குறைக்க டயட் மேற்கொள்வதால் சிலருக்கு உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஏற்படும். இதற்கு காரணம் டயட்டில் சரியான உணவுகளை சேர்க்காமல் இருப்பது தான்.

வேகமாக தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் ஜி.எம். டயட் பற்றி தெரியுமா?

உடல் எடையைக் குறைக்க டயட்டில் இருக்கும் போது, உடலுக்கு வேண்டிய சத்துக்களை உள்ளடக்கிய உணவுகள் என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளாமல் இருப்பது தவறு. எடையைக் குறைக்க நினைக்கும் ஒவ்வொரும் அந்த உணவுப் பொருட்கள் என்னவென்று தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும். இங்கு எடையைக் குறைக்க உதவும் அந்த உணவுப் பொருட்கள் என்னவென்று பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

எடையைக் குறைக்க காலையில் செய்ய வேண்டிய ஆரோக்கியமான விஷயங்கள்!!!

தற்போது நிறைய மக்களுக்கு உடலில் கொழுப்புக்கள் சேர்ந்து வயிற்றைச் சுற்றி டயர் வர ஆரம்பிக்கிறது. அத்தகையவர்களும் இந்த உணவுப் பொருட்களை டயட்டில் சேர்த்து வர வேண்டும். இதனால் கொழுப்புக்கள் குறைந்து, நாம் நினைத்ததை விட விரைவில் ஆரோக்கியமான வழியில் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். சரி, இப்போது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் உணவுப் பொருட்கள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!

பத்தே நாள் தான் டைம்.. அதுக்குள்ள தொப்பையை சுருக்கனும்.. எப்படி?...இப்படிச் செய்யலாம்!