Just In
- 22 min ago இனிமே மாம்பழ தோலை தூக்கி எறியாம.. இப்படி டீ செஞ்சு குடிங்க.. இருமடங்கு நன்மை கிடைக்கும்...
- 3 hrs ago 1 கப் கோதுமை மாவும் 1/2 கப் ரவையும் வெச்சு.. ஈவ்னிங் இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க... சூப்பரா இருக்கும்..
- 4 hrs ago உங்க கல்லீரல் டேமேஜ் ஆகாம மது அருந்தணுமா? இப்படி மது அருந்துங்க... உங்க கல்லீரலுக்கு எந்த ஆபத்தும் வராது...!
- 5 hrs ago கல்லீரலின் மூலைமுடுக்குகளில் உள்ள அழுக்குகளை வெளியேற்ற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!
Don't Miss
- News மதுரை எய்ம்ஸ்க்கு புது சிக்கல்.. இன்னும் கட்டுமான பணி தொடங்கலையாம்.. கிளம்பிய புகாரால் ‛அப்செட்’
- Finance ஏப்ரல் 19: உலகிலேயே காஸ்ட்லியான தேர்தல் இந்தியாவில் நடக்கிறது.. தலைசுத்தவைக்கும் பட்ஜெட்..!
- Sports PBKS vs MI : நம்ம ஹர்சல் படேலா இது.. கடைசி 5 ஓவரில் 5 விக்கெட்ஸ்.. மும்பையை கலங்கடித்த பஞ்சாப்!
- Automobiles தஞ்சாவூரில் பிறந்து பாலிவுட்டை கலக்கி கொண்டிருக்கும் டைரக்டர்!! புதுசா வாங்கியிருக்கும் காஸ்ட்லீ கார்!
- Movies Actress Sujitha: குக் வித் கோமாளி நிகழ்ச்சியில் பாண்டியன் ஸ்டோர்ஸ் நாயகி.. சூப்பர்ல!
- Technology UPI கெடு முடிந்தது.. Paytm யூசர்கள் உடனே இதை பண்ணுங்க.. NPCI கொடுத்த அப்ரூவல்.. இனி எஸ்பிஐ, எச்டிஎப்சிதான்!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
சருமத்தின் அழகை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்!
ஒருவரின் அழகை அதிகரிக்க ஃபேஸ் க்ரீம்கள், ஃபேஸ் மாஸ்க்குகள், லோசன், ஃபேஷியல் போன்றவைகள் மட்டும் போதாது, உண்ணும் உணவுகளின் மீதும் அக்கறை காட்ட வேண்டும். ஏனெனில் உணவுகளின் மூலம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அப்படி உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அது சருமத்தில் நன்கு பிரதிபலிக்கும்.
சிலர் பார்க்க மிகவும் அழகாக இருப்பார்கள். அவர்களிடம் சென்று உங்கள் அழகிற்கான ரகசியம் என்னவென்று கேட்டால், அவர்கள் நான் ஒன்றும் செய்வதில்லை தினமும் தண்ணீர் அதிகம் குடிப்பேன் என்று சொல்வார்கள். ஆனால் அதை நீங்கள் நம்பமாட்டீர்கள். இருப்பினும் அது தான் உண்மை. இதுப்போன்று அழகை அதிகரிக்க பல உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. அவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சிறிது சிறிதாக சேர்த்து வந்தால், நிச்சயம் நீங்கள் அழகாக ஜொலிக்கலாம்.
தக்காளி
தக்காளியில் லைகோபைன் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது. எனவே இவற்றை உட்கொண்டு வந்தால், அவை சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும். மேலும் இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், சரும செல்கள் பாதிப்படைவதைத் தடுத்து, சருமத்தின் அழகு இன்னும் அதிகரிக்க உதவும்.
மாட்டிறைச்சி
மாட்டிறைச்சியில் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளது. இதனை வாரம் ஒருமுறை உட்கொண்டு வந்தால், சருமத்திற்கு தேவையான சத்துக்கள் கிடைத்து, இளமையை தக்க வைக்கலாம்.
க்ரீன் டீ
தினமும் ஒரு கப் க்ரீன் டீ குடித்து வந்தால், உடல் எடை குறைவதுடன், அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளால் சரும செல்கள் பாதுகாக்கப்பட்டு, உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் அனைத்தும் வெளியேறி, சருமம் பொலிவோடு இருக்கும்.
வால்நட்ஸ்
வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் வளமாக நிறைந்துள்ளது. எனவே இவற்றை தினமும் சிறிது உட்கொண்டு வந்தால், அவை பருக்கள், சரும சுருக்கம் போன்றவற்றை தடுத்து, சருமத்திற்கு போதிய பாதுகாப்பு அளித்து, சருமத்தை அழகாக பொலிவோடு வைத்துக் கொள்ள உதவும்.
தயிர்
சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க தயிர் மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இதில் புரோபயோடிக் என்னும் நல்ல பாக்டீரியா உள்ளது. இது சருமம் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுகிறது. இதனால் சருமத்தில் பருக்கள், அரிப்பு போன்றவை ஏற்படாமல் தடுத்து, சருமத்தை இளமையுடன் ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
பீன்ஸ்
உங்களுக்கு அழகாக சருமம் வேண்டுமா? அப்படியெனில் பீன்ஸ் சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில் பீன்ஸில் சருமத்திற்கு தேவையான சிலிகான் அதிகம் உள்ளது. இதனால் சருமம் பட்டுப்போன்று இருக்கும்.