இந்த பழ ஜூஸ் குடிப்பது உங்க இரத்த அழுத்தத்தை குறைச்சி இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்...!

உயர் இரத்த அழுத்தம், எச்பிபி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வழியாக பாயும் இரத்தத்தின் விசை தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் போது, இது நிகழ்கிறது. இது உங்கள் இரத்த நாளங்கள், இதயம், மூளை, சிறுநீரகம் மற்றும் கண்கள் போன்ற பிற உறுப்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் 120/80 எம்எம்எச்ஜி மற்றும் 140/90எம்எம்எச்ஜி க்கு இடையில் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அதை ஒரு சிறிய அளவு கூட குறைப்பது பல தீவிரமான சுகாதார நிலைமைகளின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது சில நேரங்களில் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும். அத்தகைய முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றம் உங்கள் உணவுமுறை பற்றி தெரிந்துகொள்ள இக்கட்டுரையை முழுவதும் படியுங்கள்.