Just In
- 4 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
- 5 hrs ago கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!
- 6 hrs ago உங்கள் முடி அதிகமாக கொட்டுகிறதா? நரைக்கிறதா? கவலைய விடுங்க.. இதோ சில டிப்ஸ்..!
- 7 hrs ago சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை.. கோடையில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்..!
Don't Miss
- News ‛‛இளையராஜா எல்லோருக்கும் மோலானவர்கள் இல்லை’’.. பாடல் காப்புரிமை வழக்கில் சென்னை ஹைகோர்ட் கருத்து
- Sports இதெல்லாம் நிஜமா.. என்னை நானே கிள்ளிப் பார்த்துக் கொண்டேன்.. வருங்கால ஆஸி. அதிரடி மன்னன்
- Automobiles சுஸுகி பைக்குகளில் இது தனி ரகம்!! இந்தியாவில் விலையை கேட்டால் மயக்கமே வந்துவிடும்!
- Technology Google-ன் அடுத்த அடி.. உங்க Gmail அக்கவுண்ட்ல 4000-க்கும் அதிகமான இமெயில் இருக்கா? அப்போ இதுதான் ஒரே வழி!
- Finance பர்னிச்சர் பொருட்களை வாடகைக்கு எடுப்பது லாபமா..? சொந்தமாக வாங்குவது லாபமா..?
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Movies அட அதுக்குள்ள லீக் ஆகிடுச்சே.. சியான் 62 பட டைட்டில் இதுதானா?.. ஆனால், அந்த வாடை வருதே!
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
இந்த பழ ஜூஸ் குடிப்பது உங்க இரத்த அழுத்தத்தை குறைச்சி இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்குமாம்...!
சர்க்கரை சேர்க்காமல், புதிதாகப் பிழிந்த மாதுளை சாற்றை மட்டும் உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். சர்க்கரை சாற்றில் அதிக கலோரிகளை சேர்க்கிறது, இது இதய ஆரோக்கிய நன்மைகளை குறைக்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம், எச்பிபி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வழியாக பாயும் இரத்தத்தின் விசை தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் போது, இது நிகழ்கிறது. இது உங்கள் இரத்த நாளங்கள், இதயம், மூளை, சிறுநீரகம் மற்றும் கண்கள் போன்ற பிற உறுப்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் 120/80 எம்எம்எச்ஜி மற்றும் 140/90எம்எம்எச்ஜி க்கு இடையில் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அதை ஒரு சிறிய அளவு கூட குறைப்பது பல தீவிரமான சுகாதார நிலைமைகளின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது சில நேரங்களில் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும். அத்தகைய முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றம் உங்கள் உணவுமுறை பற்றி தெரிந்துகொள்ள இக்கட்டுரையை முழுவதும் படியுங்கள்.