Just In
- 1 hr ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 4 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 12 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 13 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- Movies விபத்துதான் கருங்காலி மாலை அணிய காரணம்.. லோகேஷ் கனகராஜ் சொன்ன தகவல்!
- Technology பொளக்குது ஆர்டர்.. ரூ.7,599 பட்ஜெட்ல 12GB ரேம்.. அல்ட்ரா பிரீமியம் கேமரா லுக்.. 1டிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Automobiles ரூ2.11 லட்சம் செலவு செய்தது கணவன் முகத்துல இதை பார்க்க தான்! கல்யாணத்தன்று மணப்பெண் செய்த சம்பவம்!
- News பில் கேட்ஸுக்கு தூத்துக்குடி முத்துகளை பரிசளித்த மோடி.. கையில் உள்ள மற்றொரு கிப்ட் என்ன பாருங்க
- Finance தங்கம் விலை இமாலய உச்சத்தை தொட்டது.. சென்னை, கோவை, மதுரையில் இன்று என்ன விலை..!!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை இந்த உணவுகள் குறைக்கிறதாம்!
ஆரோக்கியமான கிரேக்க உணவுகளைப் பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அவை பரவலாகக் கிடைக்கின்றன. அவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் எளிதாக சேர்க்கலாம்.
தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்பது பழங்கள், காய்கறிகள், நட்ஸ்கள், விதைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற தாவர மூலங்களிலிருந்து வரும் உணவுகளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு உணவாகும். இந்த உணவுகளின் நுகர்வு நோய்களின் அபாயத்தை குறைத்து நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், உலகெங்கிலும் சில மக்கள் நாள்பட்ட நோய்களைக் குறைவாகக் கொண்டு நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் பலவகையான தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை உட்கொள்கின்றன.
கிரேக்கர்கள் இஸ்கிமிக் இதய நோயிலிருந்து இறப்பு விகிதம் குறைவாக இருப்பதாக 2019 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. ஏனெனில் அவர்கள் பாரம்பரிய கிரேக்க உணவை அடிப்படையாகக் கொண்ட மத்தியதரைக் கடல் உணவைப் பின்பற்றுகிறார்கள். உணவில் முதன்மையாக பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற உணவுகள் உள்ளன. இந்த உணவுகள் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிப்பதிலும், நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த ஆரோக்கியமான கிரேக்க உணவுகளைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.