கொரோனா வைரஸ் உங்கள தாக்கம இருக்க...உங்க நுரையீரல சுத்தம் செய்யும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க...!

நுரையீரலை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியது

மாசுபடுதல், பருவகால மாற்றங்கள், ரசாயன வெளிப்பாடு அல்லது கொடிய வைரஸ்கள் காரணமாக நமது நுரையீரல் பல தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகிறது. உண்மையில், புள்ளிவிவரங்களின்படி சுமார் 4 மில்லியன் மக்கள் சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தற்போது உலகம் முழுவதும் பரவி வரும் கொரோனா வைரஸும் சுவாச மண்டலத்தைதான் முதலில் பாதிக்கிறது. உலகெங்கிலும் ஏற்படும் பெரும்பாலான இறப்புகள் உயிருக்கு ஆபத்தான இந்த வைரஸால் ஏற்படும் சுவாச பிரச்சினைகள் காரணமாக நிகழ்ந்துள்ளது.

MOST READ: உங்க உடலில் குறிப்பிட்ட இடத்தில் எடையை குறைக்க என்னென்ன பானங்களை குடிக்கணும் தெரியுமா?

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்

காற்றில் பரவும் நோய்களால் நுரையீரல் பாதிக்கப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. மற்றொரு காரணம் சிகரெட் உட்கொள்வதால் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், உங்கள் உணவில் உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் நுரையீரலை இயற்கையான முறையில் சுத்தப்படுத்த வழிகள் உள்ளன. அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும்.

மஞ்சள்

பெரும்பாலான சுவாச நோய்களில், மூச்சு ஒழுங்காக சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமான பகுதியாக மாறும், ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மார்பில் ஒரு விசித்திரமான கனத்தை உணர்கிறார்கள். மேலும் இது காற்றுப் பாதையில் தொடர்ந்து நெரிசல் மற்றும் அழற்சியின் காரணமாக இருக்கிறது. மஞ்சளின் தினசரி நுகர்வு காற்றுப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், மஞ்சளில் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கலவை இருப்பது இயற்கையாகவே நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுவிக்க உதவுகிறது. மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் மூல மஞ்சளை சாப்பிடலாம் அல்லது தூள் படிவத்தை பாலுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் மூலிகை கலவையில் ஒரு சிட்டிகை சேர்த்து நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

கிரீன் டீ

மிகவும் பிரபலமான ஆரோக்கியமான கிரீன் டீ, உங்கள் நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த எளிதான தீர்வை உருவாக்குகிறது. பாலிபினால்களின் நன்மையுடன் ஏற்றப்பட்ட கிரீன் டீ அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நுரையீரலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையின்படி, பச்சை தேயிலைக்கும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்க்கும் (சிஓபிடி) ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதைக் காண முடிந்தது.

MOST READ: காலணிகள் மூலம் கொரோனா வைரஸ் பரவ வாய்ப்புள்ளதா? ஆய்வு முடிவு என்ன சொல்கிறது தெரியுமா?

ஆய்வு கூறுவது

இங்கு பல சுவாச பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஆனால் முதன்மையாக சிஓபிடியின் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இது நீண்டகால இருமல் மற்றும் சளியை உருவாக்குகிறது, மேலும் காலப்போக்கில் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும் எம்பிஸிமா. இந்த இரண்டு நோயாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சுவாசிக்க சிரமப்படுகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் கிரீன் டீ குடிப்பது சிஓபிடியின் அபாயத்தை குறைப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

புதினா டீ

புதினா என்பது சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் பாரம்பரிய தீர்வாகும். பல நாகரிகங்கள் புதினாவை அதன் மருத்துவ நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தின. ஒரு சூடான புதினா டீ நுரையீரல் தொற்று மற்றும் நிமோனியா காரணமாக ஏற்படும் சளி படிவு மற்றும் வீக்கத்தை உடைப்பதன் மூலம் உங்கள் தொண்டை வலியை குணப்படுத்தும்.

இஞ்சி

இருமல் மற்றும் சளி ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்று இஞ்சி. இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது சுவாசக் குழாயிலிருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஒரு சில ஆய்வுகளின்படி, இஞ்சியின் சில சாறுகள் நுரையீரல் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்லும் என்றும் அறியப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கும், பருவகால காய்ச்சல் மற்றும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் இஞ்சி டீ சிறந்த வழி.

MOST READ: கொரோனா வேகமாக பரவி வரும் இந்த காலத்தில் மீண்டும் பரவத் தொடங்கும் மற்றொரு ஆபத்தான வைரஸ்...!

தேன்

இயற்கையின் நன்மையால் வளப்படுத்தப்பட்ட தேன் அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது சுவாச பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படும் அசெளகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. தேன் ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், குழந்தைகளில் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குழந்தைகளுக்கு மேல் சுவாசக் குழாய் தொற்று காரணமாக ஏற்படும். இருமலுக்கான சிகிச்சையாக தேன் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்த்தது. படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கொடுக்கப்பட்ட தேன் ஒரு டோஸ் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளித்தது மற்றும் தூக்க சிரமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவியது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பூண்டு

மூல பூண்டின் சுவை உங்களுக்குப் பிடிக்காது. ஆனால் அதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒரு நொடி கூட கொடுக்காமல், அதைக் குறைக்க வைக்கும். பூண்டில் அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபயாடிக் முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. இது நம் நுரையீரலை அடைத்து மூச்சுத் திணறல் மற்றும் நெஞ்ரிசலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆஸ்துமாவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.