பானை போல இருக்கும் உங்க தொப்பையை குறைக்க இந்த 4 பொருள் கலந்த காபியை குடிச்சா போதுமாம்!

காபியை எடை குறைக்கும் பானமாக மாற்றுவது எப்படி?

இந்த சூடான காபி கலவையை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எடை மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். இது இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய் போன்ற எடை குறைக்கும் பொருட்களுடன் இணைசாப்பிட வேண்டும். இது உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய்

வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் உண்மையில் உடல் எடையைக் குறைக்கும் பானத்தை நீங்கள் தயாரிக்கலாம் என்பது உங்களை அதிர்ச்சியடையச் செய்யலாம். தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள எம்சிடிகள் (நடுத்தர சங்கிலி ட்ரையசில்கிளிசரால்கள்) மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வெண்ணெயில் இருப்பதால், இது பானத்தில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இது திருப்தியை அளிக்கிறது மற்றும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சர்க்கரை இல்லாத காபி

சர்க்கரையை சேர்க்காமல், தயாரிக்கும் பட்டர் காபி ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் தொப்பையை குறைக்க உதவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத ஒரு சரியான கீட்டோ பானத்தை உருவாக்குகிறது. ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்தால், பானத்துடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேகமாக எடை இழக்க இது உங்களுக்கு உதவும். இங்கே பானத்தை தயாரிக்கும் விரைவான செய்முறையை உங்களுக்காக கொடுத்துள்ளோம். அதை நீங்கள் பின்பற்றி ஒரு வாரத்தில் தொப்பையை குறைக்கலாம்.

பட்டர் காபி செய்வது எப்படி:

1 ½ கப் தண்ணீர்

2 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்

2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்

1 தேக்கரண்டி காபி தூள்

1 சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை

1 சிட்டிகை ஜாதிக்காய் (விரும்பினால்)

செய்முறை

ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து, 1 டீஸ்பூன் காபி தூளுடன் 1 ½ கப் தண்ணீரைச் சேர்த்து, கலவையை கொதிக்க விடவும். இதற்கிடையில், ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை எடுத்து வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய் (விரும்பினால்) சேர்த்து பொருட்களை ஒன்றாக அரைத்துக்கொள்ளவும். கலவை நுரையாக மாறியதும், நுரை கலந்த கலவையை 2 டேபிள்ஸ்பூன் எடுத்து, 1 கப் வெதுவெதுப்பான கலவையை ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். இந்த பானத்தை உண்டு மகிழுங்கள் மற்றும் தொப்பையை சிரமமின்றி குறைக்கலாம். இந்த பானத்தை பிந்தைய வொர்க்அவுட்டுக்கு பிறகு அருந்தலாம்.