Just In
- 2 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 2 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 6 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 7 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- News 3 உயிரை பறித்த சென்னை மதுபான விடுதி.. விபத்து நடந்தது எப்படி? ஆணையர் ராதாகிருஷ்ணன் கூறிய ஷாக் தகவல்
- Automobiles உலகின் தலை சிறந்த கார் எது தெரியுமா? விருதை தட்டி சென்ற கியா தயாரிப்பு! சும்மா ஒன்னும் இதை தூக்கி கொடுத்திடல..
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டா, நீண்ட நாட்கள் இளமையுடன் இருப்பதோடு, மூட்டு பிரச்சனையே வராது...!
இங்கு லைசின் நிறைந்த சில சிறப்பான உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
இன்று ஏராளமானோர் மூட்டு பிரச்சனைகளால் அதிகம் கஷ்டப்படுகிறார்கள். இதற்கு கால்சியம் குறைபாடு அல்லது உடலில் கால்சியம் குறைவாக இருப்பது தான் முக்கிய காரணம். இந்த கால்சியத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கு வைட்டமின் டி சத்து மட்டும் தான் அவசியம் என்று பலரும் நினைக்கிறோம். ஆனால் வைட்டமின் டி-யைப் போன்று கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு லைசின் என்னும் பொருளும் அவசியமாகும்.
அது என்ன லைசின் என்று தானே கேட்கிறீர்கள். லைசின் என்பது ஒரு அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலமாகும். இது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமான ஓர் அமினோ அமிலமாகும். இந்த அமினோ அமிலத்தை நம் உடலால் தானாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது. இந்த அமினோ அமிலத்தை உணவுகளின் மூலமும், சப்ளிமெண்ட்டுகளின் மூலமும் தான் பெற முடியும். லைசின் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் உடலால் கால்சியத்தை உறிஞ்ச உதவும்.
மேலும் லைசின் ஒருவரது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் போன்றவற்றைக் குறைக்க உதவுவதாக சில ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சரி, இந்த லைசின் அமினோ அமிலம் எந்தெந்த உணவுகளில் உள்ளது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அப்படியானால், இக்கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படியுங்கள்.