For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டா, நீண்ட நாட்கள் இளமையுடன் இருப்பதோடு, மூட்டு பிரச்சனையே வராது...!

இங்கு லைசின் நிறைந்த சில சிறப்பான உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

|

இன்று ஏராளமானோர் மூட்டு பிரச்சனைகளால் அதிகம் கஷ்டப்படுகிறார்கள். இதற்கு கால்சியம் குறைபாடு அல்லது உடலில் கால்சியம் குறைவாக இருப்பது தான் முக்கிய காரணம். இந்த கால்சியத்தை உடல் உறிஞ்சுவதற்கு வைட்டமின் டி சத்து மட்டும் தான் அவசியம் என்று பலரும் நினைக்கிறோம். ஆனால் வைட்டமின் டி-யைப் போன்று கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு லைசின் என்னும் பொருளும் அவசியமாகும்.

அது என்ன லைசின் என்று தானே கேட்கிறீர்கள். லைசின் என்பது ஒரு அத்தியாவசியமான அமினோ அமிலமாகும். இது ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமான ஓர் அமினோ அமிலமாகும். இந்த அமினோ அமிலத்தை நம் உடலால் தானாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது. இந்த அமினோ அமிலத்தை உணவுகளின் மூலமும், சப்ளிமெண்ட்டுகளின் மூலமும் தான் பெற முடியும். லைசின் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் உடலால் கால்சியத்தை உறிஞ்ச உதவும்.

மேலும் லைசின் ஒருவரது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் போன்றவற்றைக் குறைக்க உதவுவதாக சில ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சரி, இந்த லைசின் அமினோ அமிலம் எந்தெந்த உணவுகளில் உள்ளது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அப்படியானால், இக்கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படியுங்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Best Lysine Rich Foods

Lysine is an essential amino acid, which means that it isn’t produced by the body and you need to consume foods high in lysine or supplements to get the required amount of lysine in your system. Read on...
Story first published: Thursday, March 22, 2018, 16:16 [IST]
Desktop Bottom Promotion