For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 1 hr ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 4 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 5 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 5 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Technology ஒரு டிவிக்கு 2 டிவி ஆர்டர்.. 36 சதவீதம் டிஸ்கவுண்ட்.. ரூ.10,999-க்கு QLED டிவி.. டால்பி ஆடியோ.. எங்கு விற்பனை?
- News கார்த்தி சிதம்பரத்துக்கு குட்நியூஸ்.. பாஸ்போர்ட்டை 10 ஆண்டு புதுப்பித்து வழங்க ஹைகோர்ட் உத்தரவு
- Sports அரசியலில் குதிக்க போகும் சானியா மிர்சா.. மக்களுக்கு சேவை செய்ய திட்டம்.. எந்த கட்சி தெரியுமா?
- Movies Kizhen Das:நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்த கிஷன் தாஸ்.. நீண்டநாள் தோழியுடன் கைகோர்ப்பு!
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
உங்க உடல் எடையை ஈஸியா குறைக்க ஒரு நாளைக்கு எத்தனை சாப்பாத்தி சாப்பிடனும் தெரியுமா?
ஒரு நாளில் எத்தனை கோதுமை ரோட்டிகளை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம் என்பது உண்மையில் உங்கள் கலோரி அளவைப் பொறுத்தது. ஆனால், ஒரு நாளில் 4 சப்பாத்திகள் இருப்பது எடை இழப்புக்கு உகந்ததாக கருதப்படுகிறது.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். கார்ப்ஸ் எடை அதிகரிப்போடு பிரபலமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதே இதற்குக் காரணம். ஆனால் இது ஒரு அத்தியாவசிய மக்ரோனூட்ரியண்ட் மற்றும் அதை முற்றிலுமாக விலக்குவது சரியல்ல.
இந்திய உணவைப் பொருத்தவரை, அரிசி மற்றும் சப்பாத்திகள் கார்ப்ஸின் மிகப்பெரிய ஆதாரங்கள். ரொட்டி (கோதுமை மாவைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது) வரும்போது எடை இழப்பு பயணத்தில் இருப்பவர்கள் பெரும்பாலும் எச்சரிக்கையுடன் நடப்பார்கள். இது கேள்விக்கு வழிவகுக்கிறது - எடை இழப்பு இலக்கை வீணாக்காமல் இருக்க ஒரு நாளில் எத்தனை சப்பாத்திகள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness diet fitness foods weight loss weight tips உடல்நலம் ஆரோக்கியம் உணவு உடற்பயிற்சி உணவுகள் எடை இழப்பு எடை உதவிக்குறிப்புகள்
English summary