For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

நீங்க ஒல்லியா இருக்கீங்களா? அப்பா இந்த டீ-க்களை குடிங்க... கட்டுமஸ்தா மாறிடலாம்..!

|

எடை இழப்பு என்ற ஒற்றை கருத்தை இலக்காகக் கொண்ட உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை ஏராளம். இருப்பினும், அதே வரிசையில், அதிக எண்ணிக்கையிலான நபர்கள் எடை அதிகரிக்க முயற்சிக்கின்றனர். ஆம், இது உண்மையானது என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு புரியவில்லை என்றாலும். எடையை அதிகரிப்பது என்பது அதை இழப்பது போல் கடினமாக இருக்கும். மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பது பெரும்பாலும் எடை குறைவாக இருப்பது ஒரு பிரச்சினையாகும். இது உடல் பருமனாக இருப்பதைப் போலவே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது.

ஒரு சராசரி ஆணுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2000 முதல் 3000 கலோரிகள் தேவைப்படுவதாகவும், ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1600 முதல் 2400 கலோரிகள் தேவை என்றும் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. நீங்கள் எடை அதிகரிக்க திட்டமிட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த கட்டுரையில் உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் தேநீர் மற்றும் இந்த டீஸை குடிக்க சிறந்த நேரம் எது என்பதை பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு

உங்கள் பசியை அதிகரிப்பதன் மூலம் அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் எளிதாக உடல் எடையை அதிகரிக்க முடியும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவை உங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.

MOST READ: சர்க்கரை நோயாளிகளே! உங்க இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க இந்த பழமும் அதன் இலையும் உதவுமா? உதவாதா?

எடை பராமரிப்பு

எடை பராமரிப்பு

ஒரு சிறந்த எடையை பராமரிப்பது என்பது மிக முக்கியமானது. உடனடி எடை அதிகரிப்பதாகக் கூறும் பல ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை சந்தையில் நீங்கள் காணலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் எடையை அதிகரிக்க இயற்கையான வழிகளை முயற்சிப்பது பாதுகாப்பான விருப்பமாகும். ஏனெனில் அவை உங்கள் உடல் எடையை குறைப்பதோடு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை அளிக்கும்.

டேன்டேலியன் தேநீர்

டேன்டேலியன் தேநீர்

டேன்டேலியன் ரூட் ஒரு சிறந்த மூலிகை சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது எடை அதிகரிப்பை மேம்படுத்துவதற்காக பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. டேன்டேலியன் தேநீர் காபி மற்றும் தேநீர் போன்ற காஃபினேட் பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று பானமாக இருக்கும். டேன்டேலியன் தேநீரின் இயற்கையான டையூரிடிக் விளைவுகள் உடலில் சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் குறைந்த நீர் வைத்திருத்தல் இரண்டையும் ஊக்குவிக்கின்றன. இது ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பை மேம்படுத்த உதவும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் டேன்டேலியன் தேநீர் குடிக்கலாம். இருப்பினும், படுக்கைக்கு முன்பே அதைக் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஜெண்டியன் ரூட் தேநீர்

ஜெண்டியன் ரூட் தேநீர்

ஜெண்டியன் ரூட் என்பது ஒரு மூலிகையாகும். இது பல காலமாக மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதாவது வீக்கம், காயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல் மற்றும் விலங்கு விஷத்திற்கு ஒரு மருந்தாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. கல்லீரல், மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றில் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மக்கள் ஜெண்டியன் வேரில் ஊற்றப்பட்ட தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தேநீர் அருந்தினால் உணவு உறிஞ்சுதல், இரைப்பை சுரப்பு மற்றும் பசியை ஊக்குவிக்கும், ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்புக்கு உதவும். ஜெண்டியன் தேநீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் உணவுக்கு முன் அருந்துவது. ஏனெனில், இது பசியைத் தூண்டுவதற்கும், செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. எனவே, உணவுக்குப் பிறகும் நீங்கள் அதை குடிக்கலாம்.

MOST READ: உங்க உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க... நீங்க டெய்லி சாப்பிடுற உணவில் 'இத' சேர்த்தா போதுமாம்...!

புதினா தேநீர்

புதினா தேநீர்

புதினா வயிற்றை குணப்படுத்துபவராக கருதப்படுகிறது, இது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, குமட்டல், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது. புதினா ஒரு குளிரூட்டும் கார்மினேட்டாக செயல்படுகிறது, இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, உணவு சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் வயிறு மற்றும் குடல் வழியாக வாயு செல்ல உதவுகிறது. புதினா டீ ஆரோக்கியமானது, மேலும் இது உங்கள் செரிமான செயல்முறைகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும்.

வெந்தயம் தேநீர்

வெந்தயம் தேநீர்

வெந்தயத்தை உட்கொள்வது உங்கள் பசியை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை அதிகரிக்க உதவும். வெந்தயம் சிறந்த இயற்கை பசி-பூஸ்டர்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது கலோரிகளை எரிக்கும் போது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் எடை அதிகரிக்கும் உணவுக்கு ஆரோக்கியமான கூடுதலாக அமைகிறது.

கெமோமில் தேயிலை

கெமோமில் தேயிலை

கெமோமில் தேநீர் அதன் ஆரோக்கிய நன்மை காரணமாக எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது, செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளான வாய்வு மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவற்றை எளிதாக்குகிறது. இது பசியை மேம்படுத்த உதவும். கெமோமில் தேநீர் இயற்கையாகவே அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் மூச்சுத்திணறல் பண்புகளால் இனிமையானது.

MOST READ: சர்க்கரை நோயாளிகள் காபி குடிக்கலாமா? அப்படி காபி குடிச்சா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

உலர் ஆரஞ்சு தோல் தேநீர்

உலர் ஆரஞ்சு தோல் தேநீர்

சென்பி அல்லது சென் பை என்பது வெயிலில் உலர்ந்த டேன்ஜரின் (ஆரஞ்சு) தோல். இது பாரம்பரிய சுவையூட்டல் மற்றும் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வயிற்றுப் புண் மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் சென் பையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அதனுடன், எடை அதிகரிப்பதன் கூடுதல் நன்மையையும் நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். ஏனெனில் தேயிலை இரைப்பை சுரப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும்.

இறுதி குறிப்பு

இறுதி குறிப்பு

நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவையும் ஆரோக்கியமான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். உணவு எவ்வளவு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும் அளவாக உட்க்கொள்ள வேண்டும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Teas That Help Promote Healthy Weight Gain

Here we are talking about the teas that help promote healthy weight gain.
Story first published: Thursday, July 22, 2021, 16:34 [IST]