For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு இந்த பானங்களை மட்டும் குடிச்சிங்கினா...15 நாளில் உங்க உடல் எடை குறையுமாம்.!

|

இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு முக்கிய பிரச்சனை உடல் பருமன். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை செய்துவருகின்றனர். ஆனால், பலருக்கு அந்த முயற்சிகள் கைகொடுப்பதில்லை. ஒரு கண்டிப்பான உணவுத் திட்டத்தை பராமரிப்பதற்கு ஒரு மத வொர்க்அவுட்டை பின்பற்றி, உடல் எடையை குறைக்க நாள் முழுவதும் ஒருவர் செய்யக்கூடிய நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. காலை முதல் இரவு தூங்கும் முன்பு வரை பல்வேறு விஷயங்களை உடல் எடையை குறைக்க செய்யலாம்.

இரவு நேர பராமரிப்பு, ​​பெரும்பாலானவர்கள் கார்ப்ஸைக் கட்டுப்படுத்துவது, ஒளி சாப்பிடுவது அல்லது இரவு 8 மணிக்கு முன் இரவு உணவை உட்கொள்வது போன்றவற்றில் ஒட்டிக்கொள்வார்கள். இருப்பினும், எடை இழப்பை விரைவுபடுத்தக்கூடிய நீங்கள் செய்யக்கூடியவை இன்னும் நிறைய உள்ளன. உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சில படுக்கை நேர பானங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய சரியான பாதையில் தங்குவது சற்று எளிதாக்குகிறது. அந்த பானங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
இந்த பானங்களை முயற்சிக்கவும்

இந்த பானங்களை முயற்சிக்கவும்

இக்கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள மூன்று எளிதான பானங்கள் மற்றும் அதன் நன்மைகள் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இவற்றை தயாரிப்பது மிக எளிதானது. வீட்டில் உள்ள சமையலறை பொருட்களை வைத்தே இந்த பானங்களை செய்துவிடலாம். இரவு நேரத்தில் நீங்கள் அருந்துவதால், இது ஒரு போதைப்பொருள் உணவாகவும் இருக்கும்.

அமெரிக்க ஆராய்ச்சியில் தெரிய வந்துள்ள கொரோனாவின் புதிய அறிகுறி... ஜாக்கிரதையா இருங்க...!

இலவங்கப்பட்டை தேநீர்

இலவங்கப்பட்டை தேநீர்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு இனிமையான பானம் வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு காணும் எல்லா நேரங்களுக்கும், இந்த இலவங்கப்பட்டை தேநீர் உங்கள் கைகளில் வைத்துக்கொள்ளலாம். சர்க்கரைக்கு பதில் பனைவெல்லம் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம். இலவங்கப்பட்டை எடை இழப்புக்கு உதவும் பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் ஏற்றப்பட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

பிற நன்மைகள்

பிற நன்மைகள்

இலவங்கப்பட்டை திருப்திகரமான ஹார்மோனையும் கொண்டுள்ளது. இது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது மற்றும் பசி வேதனையை கூட குறைக்கிறது. நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உணவை கட்டுப்படுத்துகிறது. அதன் நறுமணத்தில் இருக்கும் மறைக்கப்பட்ட நன்மையும் உள்ளது. இலவங்கப்பட்டை சின்னாமால்டிஹைட் என்ற வேதிப்பொருளைக் கொண்டுள்ளது. இது உயிரணுக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்தப்படும் இலவங்கப்பட்டை, உடல் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்போது கூட உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்களை எரிய வைக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. இது உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும், இது உடலுக்கு நல்ல பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

எப்படி செய்வது?

எப்படி செய்வது?

இந்த இனிமையான பானம் தயாரிக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். அதில், ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் இலவங்கப்பட்டை தூள் அல்லது வேர் சேர்க்கவும். நன்கு கொதித்ததும், தேநீரை வடிகட்டி சிறிது தேன் சேர்க்கலாம். சிறந்த நன்மைகளுக்காக, இந்த பானத்தை படுக்கைக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் 15 நாட்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளுங்கள்.

கொரோனாவிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க உதவும் வைட்டமின் சி சத்தை அதிகளவு எப்படி பெறலாம் தெரியுமா?

வெள்ளரி-பார்ஸ்லி மிருதுவாக்கி

வெள்ளரி-பார்ஸ்லி மிருதுவாக்கி

வெள்ளரி மற்றும் பார்ஸ்லி ஆகியவை கோடைகால அத்தியாவசியங்கள். ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய நீரேற்றம் உள்ளடக்கம் உள்ளது. வெள்ளரி- பார்ஸ்லி சாறு உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு மிகவும் தேவையான ஊக்கத்தை அளிக்கும். தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது, ​​இந்த பானம் கொழுப்பு எரியலை துரிதப்படுத்தும். வெள்ளரிகளில் மிகவும் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (0.35 கிராம் மட்டுமே) உள்ளன.

பிற ஊட்டச்சத்துகள்

பிற ஊட்டச்சத்துகள்

இவற்றில் அதிக ஃபோலேட் மதிப்பைத் தவிர, வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் கே போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களிலும் நிறைந்துள்ளன. பார்ஸ்லி என்பது கொத்தமல்லியை போன்று காணப்படும் ஒரு மூலிகை. இது இயற்கையான டையூரிடிக் மருந்தாக செயல்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை சமநிலையையும் செரிமானத்தையும் பராமரிப்பதைத் தவிர, நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

அதை எப்படி செய்வது:

அதை எப்படி செய்வது:

ஒரு வெள்ளரிக்காயை சிறுசிறு துண்டுளாக நறுக்கவும். பின்னர், அத்துடன் இஞ்சி, பார்ஸ்லியை சேர்த்து மிக்சியில் நன்றாக அரைக்க வேண்டும். இந்த மிருதுவாக்கியை வடிக்கட்டி, அதில் சிறிதளவு எலுமிச்சை சாற்றை சுவைக்காக சேர்த்து அருந்தலாம்.

வயதான ஒருவருடன் நீங்க உடலுறவில் ஈடுபடுவது உங்களுக்கு எந்த மாதிரியான அனுபவத்தை தரும் தெரியுமா?

வெந்தயம் தேநீர்

வெந்தயம் தேநீர்

வெந்தயம் என்பது உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் காணக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாகும். உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கவும் அவை உதவுகிறது. மேலும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளைக் கொண்ட சக்திவாய்ந்த செயல்பாட்டு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளன. நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஒரு கிளாஸ் வெந்தய தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இயற்கையாகவே போதை நீக்கக்கூடிய எளிதான வழிகளில் இதுவும் ஒன்று.

அதை எப்படி செய்வது:

அதை எப்படி செய்வது:

ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, குமிழ்களைப் பார்க்க ஆரம்பித்ததும், அதில் ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தய தூள் அல்லது விதைகளைச் சேர்க்கவும். விதைகளின் நிறம் வெளிர் நிறமாகத் தொடங்கும். பின்னர், பானத்தை நன்றாக வடிகட்டி, அதன்பின்பு அருந்தவும். இந்த பானத்தில் வெல்லம் கலந்து சுவை சேர்க்கலாம், ஆனால் இது ஒரு விருப்பமான தேர்வாகும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Nighttime drinks to help you detox and lose weight quicker

Here we are talking about the nighttime drinks to help you detox and lose weight quicker.
Story first published: Saturday, August 8, 2020, 16:30 [IST]