For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

40 வயதிற்கு மேல் தசை பயிற்சிகளை செய்யும் போது செய்யக்கூடாத தவறுகள்!

குறிப்பாக 40 வயதிற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களாகவும், மெதுவான எடை பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களாகவும் இருக்கின்றனர்.

|

எல்லா வயதினருக்கும் உடற்பயிற்சி எப்படி, எப்போது செய்ய வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அதிலும் 40 வயதிற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சில ஆபத்துகளை சந்திக்க நேரிடலாம். குறிப்பாக 40 வயதிற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களாகவும், மெதுவான எடை பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களாகவும் இருக்கின்றனர்.

Muscle Training Over The Age Of 40? Do Not Commit These 4 Mistakes

இருப்பினும் ஒவ்வொரு வயதிற்கும் ஏற்ற படி சரியான உடற்பயிற்சியை தேர்ந்தெடுப்பது அவசியமாகிறது. 40 வயதிற்கு மேல் அதிகமான எடையை தூக்குவது உங்களுக்கு தசைகளை கிழிக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே இந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சி தவறுகள் பிறகு ஆபத்தில் முடியலாம். எனவே இனி 40 வயதிற்கு மேல் இருப்பவர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது கீழ்க்கண்ட நான்கு தவறுகளை செய்து விடாதீர்கள். அதைப் பற்றிய ஒரு தொகுப்பு தான் இந்த கட்டுரை.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Muscle Training Over The Age Of 40? Do Not Commit These 4 Mistakes

If you are from the hottie at 40 leagues and are all set to bulk it up a little, here are a few mistakes that one should never make while exercising. Read on...
Desktop Bottom Promotion