For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 2 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 4 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- News அண்ணாமலை வேட்பு மனுவில் செய்த 2 மிகப்பெரிய தவறு.. திமுக எதுவுமே பேசல.. கொந்தளித்த நாதக வழக்கறிஞர்!
- Technology Jio-வை பொலி போட்ட BSNL.. ரூ.600 க்கு 4000GB டேட்டா.. 125 Mbps ஸ்பீட்.. இலவச OTT.. 2 புதிய திட்டங்கள் அறிமுகம்!
- Movies சித்தார்த் - அதிதி ராவ் நிச்சயதார்த்தம்.. ராஷி கன்னா முதல் சத்யராஜ் மகள் வரை.. குவியும் வாழ்த்து!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
40 வயதிற்கு மேல் தசை பயிற்சிகளை செய்யும் போது செய்யக்கூடாத தவறுகள்!
குறிப்பாக 40 வயதிற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களாகவும், மெதுவான எடை பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களாகவும் இருக்கின்றனர்.
Diet Fitness
lekhaka-Suganthi rajalingam
|
எல்லா வயதினருக்கும் உடற்பயிற்சி எப்படி, எப்போது செய்ய வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அதிலும் 40 வயதிற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சில ஆபத்துகளை சந்திக்க நேரிடலாம். குறிப்பாக 40 வயதிற்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்பவர்களாகவும், மெதுவான எடை பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களாகவும் இருக்கின்றனர்.
இருப்பினும் ஒவ்வொரு வயதிற்கும் ஏற்ற படி சரியான உடற்பயிற்சியை தேர்ந்தெடுப்பது அவசியமாகிறது. 40 வயதிற்கு மேல் அதிகமான எடையை தூக்குவது உங்களுக்கு தசைகளை கிழிக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே இந்த மாதிரியான உடற்பயிற்சி தவறுகள் பிறகு ஆபத்தில் முடியலாம். எனவே இனி 40 வயதிற்கு மேல் இருப்பவர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது கீழ்க்கண்ட நான்கு தவறுகளை செய்து விடாதீர்கள். அதைப் பற்றிய ஒரு தொகுப்பு தான் இந்த கட்டுரை.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: exercise fitness wellness health tips health உடற்பயிற்சி ஃபிட்னஸ் உடல் நலம் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் ஆரோக்கியம்
English summary