For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 51 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 3 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 5 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 5 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- News நேரடியாக களத்தில் இறங்கி வாதிட்ட கெஜ்ரிவால்.. கடும் எதிர்ப்பு தெரிவித்த ED.. கோர்ட்டில் நடந்த பரபர
- Sports அரசியலில் குதிக்க போகும் சானியா மிர்சா.. மக்களுக்கு சேவை செய்ய திட்டம்.. எந்த கட்சி தெரியுமா?
- Movies Kizhen Das:நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்த கிஷன் தாஸ்.. நீண்டநாள் தோழியுடன் கைகோர்ப்பு!
- Technology டீஸரே மிரளுது.. உலக ரசிகர்களை வியப்படைய செய்த Nothing.. புதுசா 2 ப்ராடக்ட்.. என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
இரவு உணவு சாப்பிட பின்பு நீங்க செய்யும் இந்த செயல்தான் உங்க உடல் எடையை இருமடங்கு அதிகரிக்குதாம்..!
நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்பின் சரியான விகிதத்தை உட்கொள்வதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் கடுமையாக உழைக்கும்போது, உங்கள் திட்டத்தை அழிக்கும் எந்த தவறும் நீங்கள் செய்யவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். அந்த பிடிவாதமான உடல் கொழுப்பிலிருந்து விடுபட நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும், அதை நீங்கள் நிச்சயமாக மீண்டும் பெற விரும்பவில்லை. எந்த வகை உணவு, எப்போது சாப்பிடுகிறோம் என்பதை பொறுத்து, அவற்றின் நன்மை, தீமைகள் அதிகமாக உள்ளன.
நீங்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம் என்றாலும், இன்னும் பல காரணிகள் புறக்கணிக்கப்பட்டு, தெரியாமல் உங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும். உங்களின் இரவு உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு பிந்தைய பழக்கங்கள் சில தவறாக உள்ளன. உண்மையில், இது உங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்கும். இதுபோன்ற தவறுகளின் பட்டியலை இக்கட்டுரையில் கொடுத்துள்ளோம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness fitness diet food weight loss weight habits உடல்நலம் ஆரோக்கியம் உடற்பயிற்சி உணவு எடை இழப்பு எடை பழக்கம்
English summary