உடல் எடையை வேகமாக குறைக்க இந்த பிஸ்கட்டை தினமும் காலையில சாப்பிடுங்க...

தேவையான பொருட்கள்:

தேன் - 1/4 கப்

சூரியகாந்தி விதைகள் - 1/2 கப்

புரோட்டீன் பவுடர் - 1/2 கப்

துருவிய தேங்காய் - 1/2 கப்

பட்டைத் தூள் - 1 டீஸ்பூன்

வென்னிலா எசன்ஸ் - 1 டீஸ்பூன்

தேங்காய் எண்ணெய் - 2 டேபிள் ஸ்பூன்

தண்ணீர் - 1/8 கப்

செய்முறை #1

முதலில் மைக்ரோஓவனை 300F சூடேற்றிக் கொள்ள வேண்டும். பின் ஒரு பௌலில் அனைத்து பொருட்களையும் போட்டு நன்கு கலந்து கொள்ள வேண்டும்.

செய்முறை #2

பின்பு ட்ரேயில் கலந்து வைத்துள்ள பிஸ்கட் கலவையை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வைத்து, தட்டையாக தட்டி, ஓவனில் 15 நிமிடம் பேக்கிங் செய்தால், பிஸ்கட் தயார்.

நன்மை #1

இந்த தேங்காய் பிஸ்கட்டில் நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் உடலின் இயக்கத்திற்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் கார்போஹைட்ரேட் இல்லை.

நன்மை #2

இந்த பிஸ்கட்டை சாப்பிட்டால், இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராவதோடு, கொழுப்புக்களும் கரையும். ஏனெனில் இதில் நிறைய நல்ல கொழுப்புக்கள் உள்ளது. இது உடலின் மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலையும் வழங்கும்.