உடலுறவில் நீங்க இருமடங்கு இன்பம் பெறவும் எய்ட்ஸ் வராமல் பாதுகாக்கவும் என்ன செய்யணும் தெரியுமா?

பாதுகாப்பான உடலுறவு

செக்ஸ் ஒரு முதன்மையான உள்ளுணர்வு என்பதில் சந்தேகமில்லை. இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான ஒரு வழியைத் தவிர, இது ஒரு நபரின் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திலும் எண்ணற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. சாத்தியமான பாலியல் பரவும் தொற்று அல்லது தேவையற்ற கர்ப்பத்தைப் பற்றி கவலைப்படாமல் ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான உடலுறவு கொள்வது ஏராளமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

உடலுறவு தரும் நன்மைகள்

நல்ல உடலுறவு உங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், லிபிடோவை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலியை குறைக்கவும் உதவும். வழக்கமான நல்ல உடலுறவு மூலம், ஒருவர் சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெற முடியும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கலாம். இது உடற்பயிற்சியாகவும் கருதப்படுகிறது. சராசரியாக அரை மணி நேரத்தில் 70-100 கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன. சமூக ரீதியாக, நிலையான பாலியல் உறவு கொண்டவர்கள் அதிக தன்னம்பிக்கை, சிறந்த சமூக தொடர்பு மற்றும் அதிக செயல்திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.

உடலுறவின் போது பாதுகாப்பாக இருங்கள்

சாதாரண உடலுறவில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, பாதுகாப்பான உடலுறவை எப்படிப் பயிற்சி செய்வது என்பது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதும் அவசியம். பாலியல் பரவும் தொற்றுநோய்கள் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு எதிரான பாதுகாப்பிற்காக ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவது விவேகமானது. ஆணுறைகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது கருப்பையக சாதனங்கள் போன்ற வழக்கமான கருத்தடைகளுடன் இரட்டைப் பாதுகாப்பு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான அபாயத்தை மேலும் குறைக்கிறது. மது அருந்திவிட்டு உடலுறவு கொள்ளாதீர்கள்.

ஒருவரையொருவர் மதித்து உங்கள் தேவைகளைத் தெரிவிக்கவும்

ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், ஒருவருடைய எதிர்பார்ப்புகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உறவில் ஒருவர் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் கண்ணியமாகவும் அன்பாகவும் இருப்பது ஒரு நல்ல அனுபவத்தைத் தரும். ஒரு சிறந்த உடலுறவுக்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அவர்கள் என்னவாக இருக்கிறார்கள் என்பதற்காக ஒருவருக்கொருவர் மதிக்க வேண்டும். வீட்டு வேலைகள் போன்றவற்றை ஒன்றாகச் செய்வது சில சமயங்களில் பாலியல் ஈர்ப்பை உணர சிறந்த வழியாகும்.

போர்பிளே

முன்விளையாட்டு(போர்பிளே) உடலுறவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். மேலும் அது நெருக்கத்தின் நல்ல பகுதியாக இருக்க வேண்டும். ஊடுருவும் செயலுக்கு முன் இணைந்திருப்பதை உணர பெண்களுக்கு பொதுவாக அதிக முன்விளையாட்டு தேவைப்படுகிறது. சென்சேட் ஃபோகஸ் முறை என்பது எந்த இலக்குகளும் எதிர்பார்ப்புகளும் இல்லாமல் நெருக்கத்தை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். யோனி வறட்சியால் பிரச்சனை உள்ள பெண்களுக்கு, பாதுகாப்பான லூப்ரிகண்டுகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சுகாதாரத்தை கவனியுங்கள்

பாதுகாப்பான உடலுறவு நடைமுறைகளுக்கு வரும்போது பாலியல் சுகாதாரமும் முக்கியமானது. பெண்கள் தங்கள் அந்தரங்க உறுப்புகளை முன்னும் பின்னும் கழுவ வேண்டும். இதேபோல், ஆண்களும் தங்கள் ஆண்குறியை கழுவுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சுத்தமாக இருத்தல், உடலுறவுக்கு முன் கைகளை கழுவுதல், வாய்வழி சுகாதாரம், உடல் துர்நாற்றத்தை நிர்வகித்தல், உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் சிறுநீர் கழித்தல் இவை அனைத்தும் சங்கடத்தைத் தவிர்க்கும் வழிகள்.

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது செக்ஸ் உந்துதலை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் சில ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள் உடலை தொனிக்கிறது மற்றும் சோம்பலை தவிர்க்கிறது மற்றும் லிபிடோவை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. காரமான, க்ரீஸ் மற்றும் கனமான உணவுகளில் ஈடுபடாமல், மாலையில் லேசாக ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதும் உடலுறவை ரசிக்க வைக்கும்.

புதுமை

பல தம்பதிகள் உடலுறவை சலிப்பானதாகக் காணலாம். அதன் பிறகு அது உற்சாகத்தை இழக்கிறது. கேம்களை விளையாடுவதன் மூலம், புதிய நிலைகளை முயற்சிப்பதன் மூலம், வெவ்வேறு வழிகளில் உணர்வுபூர்வமாக இணைவதன் மூலம், ஒரு குறிப்பிட்ட வகையான இசையை வாசிப்பதன் மூலம் அல்லது சுற்றுப்புறம் அல்லது இடத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உடலுறவை சுவாரஸ்யமாக்க முயற்சிக்கவும்.

உதவி தேடுங்கள்

செக்ஸ் ஒரு முக்கியமான தலைப்பு, சந்தேகமில்லை. ஆனால் அது நிச்சயமாக தடை இல்லை. உடலுறவைச் சுற்றியுள்ள சிரமம், வலி, ஆர்வமின்மை, யோனி வறட்சி, விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகள் மற்றும் கருத்தடை, பாலுறவு மூலம் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் தேவையற்ற கர்ப்பம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால் நிபுணர்களை அணுகி ஆலோசனை பெறலாம்.