கொரோனாவிடமிருந்து உங்க குழந்தைய பாதுகாக்க அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி அதிகரிக்கணும்?

ஜெல் கரடிகள் மிட்டாய்

குழந்தைகளுக்கு ஏற்றவாறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஜெல்லி கரடிகளை விற்கும் பல பிராண்டுகள் உள்ளன. இந்த அழகான ஜெல் மிட்டாய்கள் பார்ப்பதற்கு கவர்ச்சிகரமானவை மட்டுமல்ல, சுவை மிகுந்தவை. அவை வழக்கமாக பழ சுவையுடையவை மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்டவை. இது உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் உங்கள் உணவியல் நிபுணரை அணுகலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஜெல் கரடி மிட்டாய்களை பாதுகாப்பாக கொடுக்கலாம்.

MOST READ: சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் இந்த பருப்பு வகைகள் நம்மை கொரோனாவிலிருந்து பாதுகாக்குமாம் தெரியுமா?

நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகள்

மாத்திரைகளை குறைப்பது குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பற்றது மட்டுமல்ல, மருத்துவர்களால் ஒருபோதும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இத்தகைய சூழ்நிலையில், நீரில் கரையக்கூடிய மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. வழக்கமாக, இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மாத்திரைகள் ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை சுவைகளில் கிடைக்கின்றன மற்றும் அவை வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்படுகின்றன. நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கரைத்து, அந்த சுவையான தண்ணீரை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எளிதாக கொடுக்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் குக்கீகள்

வீட்டில் பேக்கிங் பிடிக்குமா? நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருட்களுடன் சில வீட்டில் குக்கீகளை தயார் செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் வழியில் குக்கீகளைத் தயாரிக்கலாம். பாதாம், முந்திரி, அக்ரூட் பருப்புகள், பூசணி விதைகள், ஆளி விதைகள், இஞ்சி, வெல்லம், இலவங்கப்பட்டை, பெருஞ்சீரகம் விதைகள், கருப்பு மிளகு, மஞ்சள் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை அவற்றில் சேர்க்கலாம். இந்த அற்புத குக்கீகளை குழந்தைகளுக்கு வழங்கலாம், இதை எளிதாக உங்கள் குழந்தைகள் சாப்பிடுவார்கள்.

MOST READ: உங்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து கொரோனாவிலிருந்து உங்கள பாதுகாக்க இந்த உணவுகள சாப்பிடுங்க...!

மெல்லிய மிட்டாய்கள்

குழந்தைகள் மிட்டாய்கள் மற்றும் இனிப்புகளை விரும்புகிறார்கள். எனவே சிலவற்றைக் கொடுப்பதை விட சிறந்த வழி என்னவென்றால் மிட்டாய் கொடுப்பது. இது அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். சந்தையில் பல மெல்லிய மிட்டாய்கள் கிடைக்கின்றன, இது உங்களுக்கு வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல அளவை வழங்குகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். குழந்தைகள் இந்த சுவையான மிட்டாய்களை விரும்புவார்கள், மகிழ்ச்சியுடன் அவற்றைப் பெறுவார்கள்.

ஜூஸ் மற்றும் ஷேக்ஸ்

சில வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பழச்சாறுகள் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக வழங்கப்படுகிறது. வெவ்வேறு பருவகால பழங்கள், காய்கறிகளை இணைக்கவும், சத்தான மற்றும் சுவையான சாற்றை தயாரிக்கவும். நீங்கள் ஆரஞ்சு, பீட்ரூட் சாறு அல்லது கேரட் கின்னோ சாறு தயாரிக்கலாம். இது உங்களுக்கு வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து நல்ல அளவைத் தரும். இதேபோல், ஸ்ட்ராபெரி ஷேக், மாம்பழ ஷேக், கிவி ஜூஸ் மற்றும் தர்பூசணி சாறு ஆகியவற்றை கோடைகால சிறப்பு பழங்களுடன் தயாரிக்கலாம்.