கிருஷ்ண ஜெயந்தியான இன்று இந்த உணவுகளை தெரியாமல் கூட சாப்பிட்ராதீங்க... இல்லனா பிரச்சினைதான்...!

செய்ய வேண்டியவை:

பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க, புதிய பழங்கள் அல்லது உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. நீங்கள் ஆப்பிள், வாழைப்பழம், திராட்சை, வால்நட், பாதாம் மற்றும் பேரீட்சை பழம் சாப்பிடலாம்.

உணவை தானம் செய்யுங்கள்

நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, உணவு மற்றும் தண்ணீரை தானம் செய்வது ஒரு உன்னதமான செயல். நீங்கள் விரதத்தை கடைப்பிடிக்கும் போது, ​​தேவைப்படுபவர்களுக்கு உணவு தானம் செய்வது எளிது. இது மகிழ்ச்சியையும் செழிப்பையும் கொண்டுவர உதவுகிறது. மேலும், ஜன்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது, ​​பசுக்களுக்கு உணவளிப்பது உன்னதமானதாகக் கருதப்படுகிறது, பசுக்கள் பகவான் கிருஷ்ணருக்கு மிகவும் பிடித்தவையாகும்.

பால் மற்றும் தயிர்

பால் மற்றும் தயிர் இல்லாமல் ஜன்மாஷ்டமி கொண்டாட்டம் முழுமையடையாது. விரதம் இருக்கும்போது, நீங்கள் பழங்களால் செய்யப்பட்ட ஷேக்களை குடிக்கலாம் அல்லது இனிப்பு லஸ்ஸியை குடிக்கலாம்.

சிற்றுண்டி

ஜன்மாஷ்டமியன்று பலர் நிர்ஜலா விரதத்தை (உணவு மற்றும் தண்ணீர் இரண்டையும் தவிர்க்கவும்), விரத உணவை சாப்பிடும் மக்களும் உள்ளனர். நீங்கள் விரத உணவை சாப்பிடுபவராக இருந்தால், உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடலாம்.

செய்யக்கூடாதவை

இறைச்சி மற்றும் முட்டைகளைத் தவிர்க்கவும்

பெரும்பாலான இந்து பண்டிகைகள் பழங்கள் மற்றும் சைவ விருந்துகளுடன் கொண்டாடப்படுகின்றன. விரதமிருக்கும்போது, இறைச்சி மற்றும் அசைவ உணவுகளை உட்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டைத் தவிர்க்கவும்

ஜன்மாஷ்டமி பண்டிகைக்கு தயாராகும் விருந்தில் வெங்காயம் அல்லது பூண்டு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. ஜன்மாஷ்டமி விரதம் இருக்கும்போது வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு உபயோகிக்கவோ அல்லது உட்கொள்ளவோ கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டீ மற்றும் காபியைத் தவிர்க்கவும்

விரதம் இருக்கும்போது, பலர் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க தேநீர் அல்லது காபி சாப்பிடுகிறார்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒருவர் இரண்டு பானங்களையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை அமிலத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன, மேலும் உண்ணாவிரதத்தின் போது மனச்சோர்வு, எடை மற்றும் தலைவலி ஏற்படலாம்.

எண்ணெய் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

விரத உணவுகள் பெரும்பாலும் சுவைகள் நிறைந்தவை மற்றும் நிறைய எண்ணெய் மற்றும் நெய்யைப் பயன்படுத்துகின்றன. சுகாதார வல்லுனர்களின் கூற்றுப்படி, குடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் சோம்பலைத் தவிர்ப்பதற்கும் இதுபோன்ற எண்ணெய் விரத உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.