நீங்க தினமும் குடிக்கிற இந்த பானங்களாலதான் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனையே வருதாம் தெரியுமா?

ஆல்கஹால்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கல் அவற்றில் ஒன்று. மது நம் உடலை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. முதலாவதாக, இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மலத்தை உறிஞ்சுவதற்கு நம் உடலுக்கு தண்ணீர் இல்லாமல் செய்கிறது. மென்மையான மலத்தை கடந்து செல்ல கடினமாக இருக்கும். இரண்டாவதாக, அதிகளவு ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்கள் உடலின் உள் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். இது இரைப்பை குடல் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும், இது குடல் இயக்கத்தில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆல்கஹால் அளவு மற்றும் வகை

மூன்றாவதாக, இது கெட்ட குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும், இது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது வயிற்று தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கும் குடலின் புறணி அழற்சியையும் ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதல்ல, இல்லையெனில் வேலை செய்யும். ஆல்கஹால் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துமா இல்லையா என்பது உண்மையில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவு மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அதன் பிறகு நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள்.

பால்

நாம் அனைவரும் அறிந்த ஒரு ஆரோக்கியமான பானம், பால். இது கால்சியம், வைட்டமின் பி 12, புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் ஏற்றப்பட்டுள்ளது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கும் இது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே செரிமான பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பால் நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். பசு பாலில் காணப்படும் கேசீன் எனப்படும் புரதங்களுக்கு உணர்திறன் காரணமாக, குழந்தைகள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், உங்கள் குடலில் காணப்படும் பாக்டீரியாவையும் இது குழப்பக்கூடும். இந்த நிலையில் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பால் உட்கொண்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி ஏற்படலாம். ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

காபி

சிலருக்கு, காபி குடலை எளிதில் கடக்க உதவுகிறது. மற்றவர்களுக்கு இது வீக்கம் அல்லது மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாக அமைகிறது. காபியில் இருக்கும் காஃபின் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் உள்ள தசைகளை சுருங்க தூண்டுகிறது. இதனால் வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

குடல் நோய்கள்

காபியைப் பற்றிய மற்றொரு உண்மை என்னவென்றால், இது உங்களை அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கச் செய்யும், இது திரவத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், காபி நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். இதைத் தவிர்க்க, டிகாஃப் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது காபி செய்யும் விதத்தில் உள் அமைப்பை பாதிக்காது.