நீங்க இந்த மாதிரி மூச்சு விட்டா நீங்க மோசமான ஆபத்தில் இருக்கீங்கனு அர்த்தமாம் தெரியுமா?

சுவாசம் நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அம்சமாக இருந்தது. குறிப்பாக கொரோனா வைரஸ் தொடங்கியதிலிருந்து, நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்தவும் சமீபத்திய காலங்களில் அதிக வேகத்தை பெற்றுள்ளது. சுவாசிப்பதே நம்மை வாழ வைக்கும் அதே வேளையில், அதை அதிகமாக்குவது நமது உடல் மற்றும் மன நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எது சாப்பிட்டாலும், உடற்பயிற்சி செய்தாலும் அல்லது தூங்கினாலும், எதற்கும் அதிகமாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

குறிப்பாக சுவாசிக்கும் போது, அதிக சுவாசம் என்று அழைக்கப்படும் ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நம் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதில் மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சுவாசம் உடைந்தாலும் கூட, நீங்கள் அதை உணராமல், கணிசமான நேரம் அதை அலட்சியம் செய்கிறீர்கள். உங்கள் சுவாசத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வழிகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.