Just In
- 22 min ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 3 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 4 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 6 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
Don't Miss
- News 664 மனு நிராகரிப்பு! தமிழக லோக்சபா தேர்தலில் 1085 வேட்புமனு ஏற்பு! எந்த தொகுதியில் அதிகம் தெரியுமா
- Sports RR vs DC : எமோஷனலாக இருக்கேன்.. சஞ்சு சாம்சன் உள்ளே வந்து ஒன்றை சொன்னார்.. ரியான் பராக் நெகிழ்ச்சி!
- Automobiles கண்ண மூடிட்டு ஹோண்டா டூவீலர்களை வாங்கும் இந்தியர்கள்! இந்த விஷயம் தெரிஞ்சா விடிஞ்சதும் ஷோரூம்லதான் இருப்பீங்க!
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
'இந்த' விஷயங்கள மட்டும் செஞ்சா உங்க மூளை ஆரோக்கியமா இருக்குமாம்... நீங்க புத்திசாலியா இருக்கலாமாம்!
உங்கள் உணவுமுறை உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், முழு தானியங்கள், மீன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வலியுறுத்தும் மத்தியதரைக் கடல் உணவை சாப்பிட வேண்டு
உங்கள் மூளை உண்மையிலேயே உங்கள் உடலின் மிக அற்புதமான பகுதியாகும். இது உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்தும் ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளைக் கொண்டு வருகிறது. வெங்காயம் வெட்டுவது முதல் தடையாக இயங்குவது வரை உங்கள் எல்லா இயக்கங்களையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. மிகவும் விலையுயர்ந்த உங்கள் குழந்தைப் பருவ நினைவுகளைச் சேமிக்கிறது. வயதாகும்போது, உங்கள் மூளை நினைவுகள் மற்றும் செயல்திறனை இழக்க ஆரம்பிக்கிறது. 60 அல்லது 70களில் சில அறிவாற்றல் மாற்றங்கள் மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பைக் கவனிக்கும் வரை பலர் தங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குவதில்லை.
ஆனால் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் மூளையை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறுவயது முதலே நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. அறிவார்ந்த நோக்கங்கள், சமூக தொடர்புகள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, உடல் செயல்பாடு ஒருவரின் மூளையை வைத்திருப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும். நினைவாற்றல் குறைவதை மெதுவாக்கவும், அல்சைமர் நோய் அல்லது பிற டிமென்ஷியாக்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.