குண்டாக இருப்பவர்களை ஒல்லியாக மாற்ற உதவும் ஐஸ் தெரபி - எப்படி பயன்படுத்தணும் தெரியுமா?

ஐஸ் தெரபி என்றால் என்ன? எடை இழப்பில் இது எவ்வாறு உதவுகிறது?

எந்த ஒரு கடினமான டயட் கட்டுபாடுகளும் இல்லாமல், கடுமையான உடற்பயிற்சியும் இல்லாமல், வேகமாக கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் இல்லாமல் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது ஐஸ் தெரபி. இந்த சிகிச்சையில், ஐஸ் கொண்டு குறிப்பிட்ட பகுதியை தேய்ப்பது மூலம் அந்த பகுதியில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள அதிக கொழுப்பு குறைகிறது. தீக்காயம், இரத்தப்போக்கு, காயம் போன்ற பாதிப்புகளுக்கு ஐஸ் பல காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. ஆனால் இன்றைய நாட்களில் பல நாடுகளில் எடை இழப்பு முயற்சியில் ஐஸ் தெரபி பரவலாக புகழ் பெற்று வருகிறது. ஆரோக்கியமான முறையில் எடை இழக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், ஐஸ் தெரபியை நீங்கள் முயற்சிக்கலாம். இது தவிர , கோல்டு ஹாட் வெட் பேண்டேஜ் முறையிலும் எடை இழப்பை முயற்சிக்கலாம்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதில் ஐஸ் தெரபி எவ்வாறு உதவுகிறது?

உடலின் பல பகுதிகளில் படிந்துள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, ஐஸ் கொண்டு அந்த பகுதியில் தேய்ப்பதால் அந்த பகுதியில் படிந்துள்ள கொழுப்பு குறைவதாக பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் பரிந்துரைக்கின்றன. உண்மையில் சரும திசுக்களை ஐஸ் கட்டி சுருக்குகிறது, இதன் காரணமாக கொழுப்பு மெதுவாக குறைகிறது. இதனால் உங்கள் உடல் கட்டுக்கோப்பாக மாறுகிறது. பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்கு பிறகு உண்டாகும் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க் மறைவதற்கு ஐஸ் கட்டியை அந்த பகுதியில் தடவச் சொல்வதை நாம் அறிந்திருக்கலாம். ஐஸ் தெரபி பயன்படுத்துவதால் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க் தென்படும் பகுதியில் உள்ள திசுக்கள் சுருங்கி அந்த அடையாளம் மறைகிறது என்பது நம்பப்படுகிறது.

ஐஸ் தெரபி பயன்படுத்துவதால் என்ன நன்மை விளைகிறது?

அதிக கொழுப்பு படிவதால் தொங்கு சதை ஏற்படக்கூடிய இடங்களான கைகள், தொடை பகுதி, வயிறு போன்ற இடங்களில் ஐஸ் தெரபி சிறந்த முறையில் வேலை செய்கிறது. தொடர்ந்து ஐஸ் தெரபி எடுத்துக் கொள்வதால் மெதுவாக அந்த பகுதியில் உள்ள சருமம் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. இது தவிர, சருமத்தில் படிந்திருக்கும் நச்சுகள் ஐஸ் தெரபி மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக தொடர்ந்து ஐஸ் தெரபி பின்பற்றிய சில நாட்களில் கொழுப்பு குறையத் தொடங்குகிறது. கீட்டோ டயட் போன்ற டயட் அபாயகரமானது என்பதால் அவற்றைப் பின்பற்றுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

இருப்பினும், ஐஸ் தெரபியை பின்பற்றுவதோடு மட்டுமில்லாமல் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு குறித்து கவனம் கொள்வதும் அவசியம். இது மட்டுமில்லாமல் தினசரி உங்கள் வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை இணைத்துக் கொள்வதால் சிறந்த விளைவுகள் கிடைக்கும். உங்கள் உடலில் அதிக கொழுப்பு படிவத்தைத் தடுக்க, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் சற்று கவனமாக இருப்பது நல்லது. தினமும் சுறுசுறுப்பாக 30-40 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் சமச்சீர் உணவை உட்கொள்வது போன்றவற்றின் மூலம் 2 வாரங்களில் 2-3 கிலோ எடையை உங்களால் குறைக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை :

* ஐஸ் கட்டியை நேரடியாக உங்கள் சருமத்தில் தேய்க்கக் கூடாது. இதனை நீண்ட நேரம் செய்வதால் உங்கள் சருமம் எரிச்சலடையலாம்.

* ஐஸ் தெரபி செய்வதற்கு சரியான வழி, சில ஐஸ் கட்டிகளை ஒரு டவல் அல்லது துணியில் சுற்றி கட்டிக் கொண்டு, பின்பு அந்த துணியை உங்கள் உடலில் தேய்க்க வேண்டும்.

* இதற்கு மாற்றாக ஐஸ் பேக் பயன்படுத்தலாம்.

* உடலில் சதை தொங்கும் இடங்களில் இந்த முயற்சியை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.

குறிப்பு

ஐஸ் தெரபி பல்வேறு பாதிப்புகளுக்கு நல்ல தீர்வைத் தந்துள்ளது, இருந்தாலும் எடை இழப்பு முயற்சியில் இது ஒரு புதிய நடவடிக்கையாகும். உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல்நிலையில் வேறு சில பாதிப்புகள் இருந்தால் ஐஸ் தெரபி எடுக்கும் முன்னர் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இதனால் வேறு சில அபாயங்கள் தவிர்க்கப்படும்.