For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உங்க உடலுக்கு வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் ஏன் முக்கியம்? அவை என்னென்ன அதிசயங்கள் செய்யும் தெரியுமா?

சூரியகாந்தி விதைகள் வைட்டமின் ஈ இன் மற்றொரு சிறந்த ஆதாரம். 4.2 மில்லிகிராம் வைட்டமின் ஈவை வெறும் 30 கிராம் அல்லது 2 டீஸ்பூன் சூரியகாந்தி விதைகள் வழங்குகிறது.

|

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, உடலுக்கு பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு உடல் உறுப்புகளுக்கு அதன் சொந்த செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. வைட்டமின் ஏ பல நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக உடலைப் போராட உதவுகிறது; வைட்டமின் பி உடலின் செல்கள் சரியாக வேலை செய்வதை உறுதி செய்கிறது, மேலும் வைட்டமின் சி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. அது போலவே வைட்டமின் ஈ தோல் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்களிப்பை கொண்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.

foods that can fulfil the requirement of vitamin E in your body in tamil

இந்த வைட்டமின் குறைபாடு உங்கள் தசைகளை பலவீனப்படுத்தும் போது தோல் மற்றும் முடிக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்களுக்கு சிறந்த தோல் மற்றும் முடி இருப்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ள உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

foods that can fulfil the requirement of vitamin E in your body in tamil

Here we are talking about the foods that can fulfil the requirement of vitamin E in your body in tamil.
Story first published: Saturday, January 21, 2023, 14:15 [IST]
Desktop Bottom Promotion