தினமும் காலையில வெறும் வயித்துல எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரை குடிச்சா என்ன அதிசயம் நடக்கும் தெரியுமா?

வைட்டமின் சி

தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் இருதய ஆரோக்கியத்தில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு எலுமிச்சையில் 31mg வைட்டமின் சி வரை உள்ளது. இது உடலின் தினசரி தேவையான வைட்டமின் சி-யில் 51% வரை பூர்த்தி செய்யக்கூடியது. இது மேலும் தமனிகள் அடைப்பதைத் தடுக்கவும், உடலில் கொழுப்புகள் படிவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வராம தடுக்க இந்த ஈஸியான வழிகள மட்டும் ஃபாலோ பண்ணா போதும்..!

நன்மைகள்

இதய நோய்கள், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை இது குறைக்கிறது. எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது அமைப்பை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் சுத்தப்படுத்தவும் உதவும், வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்களைக் கரைக்க உதவும்.

குளிர்காலத்தில் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்

உறைபனி வானிலை உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, உங்கள் உடலை நீரிழப்புடன் விடக்கூடும். வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரை தினமும் குடிப்பதால் நீங்கள் நீரேற்றமடைந்து உடலின் இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப முடியும். உங்கள் விரைவான காலை பானத்தின் சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் தேனை சேர்க்கலாம். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி இருப்பதால் பருவகால வியாதிகளுக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் புண் தொண்டையை இயற்கையாகவே குணப்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது

எலுமிச்சை நீர் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சாறு உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு அவசியம். தவிர, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை ஒன்றிணைவது அமைப்பை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் எலுமிச்சையில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பெக்டின் இருப்பதால் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பெக்டின் உணவில் இருந்து சர்க்கரைகளை மெதுவாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.

தினமும் இந்த நேரத்தில் நீங்க தண்ணீர் குடிச்சீங்கனா...இரத்த அழுத்தம் குறைவதோட உங்க எடையும் குறையுமாம்

குளிர் இருமல் மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க குடிக்கவும்

அதிகாலையில் ஒரு சூடான எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது இயற்கையாகவே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு கூறுகள் இருப்பதால் தண்ணீரில் இருக்கும் தாதுக்கள் இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உண்மையில், குளிர்காலத்தில் சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் நாசி நெரிசல், சைனஸ் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும். இந்த பருவத்தில் ஒவ்வாமை மற்றும் பருவகால காய்ச்சலை எதிர்ப்பதற்கான எதிர்ப்பை இது மேலும் உருவாக்குகிறது.

எடை இழப்புக்கு சிறந்தது

காலையில் சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யலாம் மற்றும் பெக்டின் இருப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பானம் உடலில் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைத்தால் அது நன்றாக வேலை செய்யும்.

எலுமிச்சை பானத்தின் ஆரோக்கிய அளவை அதிகரிக்கவும்

இந்த விரைவான பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு எலுமிச்சை தேவை. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு, ½ எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 1 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து பானத்தின் ஆரோக்கிய அளவை அதிகரிக்கவும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் இருப்பது குளிர்ந்த காலநிலையில் உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும்.