உங்களின் பாலியல் ஆசைகள் குறையாமல் இருக்க இந்த உணவுகளை கட்டாயம் சாப்பிடுங்கள்

நமது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கமும், மகிழ்ச்சியான மனநிலையும் மிகவும் அவசியமானதாகும். அதற்கு நமது உடலின் ஹார்மோன்கள் சமநிலையின்மையில் இருக்க வேண்டியது அவசியமாகும். அந்த வகையில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான ஹார்மோன் செரோடோனின் ஆகும். நமது மூளையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க இந்த ஹார்மோன் மிகவும் அவசியமானதாகும்.

செரோடோனின் ஹார்மோன் அமினோ அமிலம் மற்றும் டிரிப்தோபானால் உருவாக்கப்படுகிறது. உணவுகளில் இருந்து பெறப்படும் டிரிப்தோபன் மூளைக்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. மூளையில் இந்த டிரிப்தோபன் செரோடோனினாக மாற்றப்படுகிறது. உங்கள் மனநிலை மகிழ்ச்சியாக இருக்க ஹார்மோன் மிகவும் அவசியமானதாகும். இந்த பதிவில் செரோடோனின் ஹார்மோன் குறைபாட்டால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்னென்ன அதை சரிசெய்ய என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம்.