Just In
- 1 hr ago தக்காளி சட்னி செய்யும் போது இந்த ஒரு பொருளை மட்டும் அதிகமா சேர்த்துக்கோங்க.. டேஸ்ட் சூப்பரா இருக்கும்..
- 4 hrs ago Today Rasi Palan 20 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பண விஷயத்தில் யோசித்து முடிவெடுப்பது நல்லது...
- 10 hrs ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 12 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
Don't Miss
- Movies ஓவர்சீஸில் என்ன அலப்பறை பண்றாங்க பாருங்க.. கில்லி ரீ ரிலீஸ்.. சும்மா வசூல் அள்ளப்போகுது!
- News வடசென்னையில் ஒரே ஆச்சரியம்.. வேலையை காட்டிய பாஜக.. கையில் "மை"யின் ஈரம் கூட காயலியே.. அதுக்குள்ளேயே?
- Finance வித்தியாசமா இருக்கே.. மாசம் ரூ.9 லட்சம் சம்பாதிக்கும் AI பெண் மாடல்..!
- Technology ஆர்டர் பிச்சிக்கும் பாருங்க.. ரூ.10,000 போதும்.. 108MP கேமரா.. 256GB மெமரி.. வருகிறது itel போன்.. எந்த மாடல்?
- Sports மொத்த பேட்டிங் ஆர்டரும் மாறிப்போச்சு.. ருதுராஜ் செய்த சொதப்பல்.. சிஎஸ்கே தோல்விக்கு காரணம் என்ன?
- Automobiles பைக் கவரின் விலை ரூ.16 ஆயிரமா... எதில் தயாரித்து கொடுப்பார்கள் என்று தெரியலயே!! பைக்குடன் இதெல்லாம் கிடைக்கும்
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
தினமும் இத பத்து நிமிஷம் செஞ்சு வந்தா தாராளமா நூறு வயசு வாழலாம்!
நூறு வயது ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ நீங்கள் தினமும் செய்ய வேண்டியவை, செய்ய கூடாதவை பற்றி இங்கு கூறப்பட்டுள்ளது.
வாழ்க்கையில் எல்லாமும் எல்லாருக்கும் கிடைக்காது என்பார்கள். ஆனால், நல்ல ஆரோக்கியம், நல்ல உணவு, நல்ல உறவுகள் எல்லாருக்கும் கிடைக்கும். அதற்கு ஏற்ற வகையில் நாம் நடந்துக் கொண்டால், உழைத்தால். நல்ல உணவும், நல்ல உறவுகளும் தான் ஒரு நல்ல ஆரோக்கியத்தின் ஆணிவேர்.
அந்த வகையில் இந்த விஷயங்களை நீங்கள் சரியாக பின்பற்றி வந்தால் தாராளமாக நூறு வயது ஆரோக்கியமாக வாழலாம்...
டிப்ஸ் #1
எந்த ஒரு விஷயத்தையும் மிகவும் சீரியசாக எடுத்து மனதை குழப்பிக் கொள்ள வேண்டாம். அமைதியாக அமர்ந்து யோசித்தால் கடினமான விஷயங்களுக்கு கூட எளிய தீர்வு கிடைக்கும்.
டிப்ஸ் #2
தினமும் கொஞ்ச நேரமாவது வயதானவர்கள், சிரியவர்களுடன் செலவழித்து வாருங்கள். இது நல்ல விஷயங்கள் கற்றுக் கொள்ளவும், கற்றுக் கொடுக்கவும் பயனளிக்கும்.
டிப்ஸ் #3
வேலை, வேலை என வேலையை கட்டிக்கொண்டு அழவேண்டாம். உங்களுக்கு உடல்நலம் சரியில்லை என்றால் உறவும், நட்பும் தான் வருமே தவிர வேலை அல்ல.
டிப்ஸ் #4
தினமும் 10 - 30 நிமிடங்கள் ஜாக்கிங் அல்லது, ஒரு மணிநேரம் வாக்கிங் செல்லுங்கள்.
டிப்ஸ் #5
உங்கள் கடந்த காலம் நிகழ் காலத்தையும், நிகழ் காலம் கடந்த காலத்தையும் பாதிக்கும் படி எந்த செயலிலும் ஈடுபட வேண்டாம்.
டிப்ஸ் #6
மற்றவர்கள் உங்களை பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள், என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதை பற்றி எண்ணி கவலைப்பட வேண்டாம்.
டிப்ஸ் #7
தினமும் பத்து நிமிடமாவது அமைதியான இடத்தில் உட்கார்ந்திருங்கள். நல்ல உடல் நலனுக்கு இது உதவும்.
டிப்ஸ் #8
மற்றவரை பற்றி கிசுகிசு, புரளி பேசி நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டாம்.
டிப்ஸ் #9
கற்பனையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நிறைய கனவு காணுங்கள்.
டிப்ஸ் #10
மற்றவருடன் தொழில் சார்ந்து, இல்லறம் சார்ந்து உங்களை ஒப்பிட்டுக் கொள்ள வேண்டாம். ஒவ்வொருவருடைய பாதையும் வெவ்வேறானது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
டிப்ஸ் #11
உங்கள் மகிழ்ச்சி உங்களை சார்ந்ததாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்சிகளை மற்றவர் தீர்மானிக்க இடம் தர வேண்டாம்.
டிப்ஸ் #12
இறைச்சியை காட்டிலும் அதிகம் காய்கறி, பழங்கள் உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்வதற்கு ஏற்ற வகையில் உணவுகள் உட்கொள்வது சிறந்தது.
டிப்ஸ் #13
அனைவர் மீதும் அன்பு செலுத்துங்கள், எல்லா தருணங்களையும் ரசித்து வாழுங்கள். தினமும் முடிந்த வரை அனைவருக்கும் நல்லதை செய்ய பாருங்கள்.
டிப்ஸ் #14
தினமும் அரை மணி நேரமாவது உடல் அசையும்படி விளையாடுங்கள்!
டிப்ஸ் #15
தினமும் சிறிது நேரம் சிரித்து பேசுங்கள், மூன்று பேரையாவது சிரிக்க வையுங்கள்!