Just In
- 4 hrs ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 6 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
- 7 hrs ago திருமணம் ஆக இருக்கும் இளம்பெண்கள் இந்த ஜூஸை குடியுங்கள்.. முகம் பொலிவுறும்..!
- 7 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஒருடைம் உருளைக்கிழங்கு வெச்சு இப்படி கிரேவி செஞ்சு பாருங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- News தென் சென்னையில் கள்ள ஓட்டு? பாஜக திமுக மாறி மாறி புகார்.. பெரும் பதற்றம்! என்ன நடக்கிறது
- Sports CSK vs LSG : தோனி பேட்டிங்.. அலறிய வாட்ச்.. பதறிய டி காக் மனைவி.. ரசிகர்கள் செயலால் நடந்த சம்பவம்
- Automobiles இந்தியாவில் விவசாயம் பார்ப்பவர்கள் அதிகமாகி விட்டார்களா என்ன? மஹிந்திரா டிராக்டர்ஸ் சேல்ஸ் டாப் கியரில்!!
- Technology சுந்தர் பிச்சையின் இன்னொரு முகம்.. Ad Blocker ஆப்களுக்கு ஆப்பு அடிச்ச Google.. யூசர்களுக்கு Warning.. இனிமேல்?
- Finance 9 GB டேட்டா ரூ. 1.20 கோடியா.. அதிர்ச்சியில் புளோரிடா தம்பதி!
- Movies Actor Vijay Sethupathi: மூதாட்டியுடன் செல்ஃபி எடுத்து மகிழ்ந்த விஜய் சேதுபதி.. க்யூட்!
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
வயதின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படுமாம்... ஆய்வு என்ன சொல்கிறது? அது எந்த வயது தெரியுமா?
உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த கல்வி மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவை 65-75 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு இருதய நோய் அபாயங்களுக்கு காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
உலகளவில் இறப்புக்கு இருதய நோய் முக்கிய காரணமாகும். மிகவும் பொதுவான நோய் வகைகளில் கரோனரி தமனி நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயத் தடுப்பு, இதய செயலிழப்பு, அரித்மியா, புற தமனி நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை அடங்கும். நவீன காலகட்டத்தில் பிஸியான வாழ்க்கையுடன் தொடர்புடைய வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் நிச்சயமாக இதயத்தை பாதிக்கின்றன. இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகள் நம் வாழ்வில் உள்ளன. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு, புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், மரபியல் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரி ஆகியவை இதில் அடங்கும். மேலும் என்னவென்றால், இந்த அனைத்து காரணிகளும் ஒன்றோடொன்று தொடர்பு கொள்கின்றன.
ஒரு பெரிய வருங்கால கூட்டு ஆய்வு, இருதய நோய்க்கான முக்கிய மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் வயதுக்கு ஏற்ப எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. ஆய்வு என்ன கூறுகிறது? என்ன ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன என்பதை இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
ஆய்வு
சமீபத்திய ஆய்வில், 40 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய கிட்டத்தட்ட 2 லட்ச சீன மக்களிடமிருந்து தரவுகளைப் பார்த்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், இருதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய மாற்றக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளைக் கண்டறிந்தது. உள்ளூர் சமூக கிளினிக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை கேள்வித்தாள்கள் மூலம் 2011 மற்றும் 2016 க்கு இடையில் இந்த தரவுகள் சேகரிக்கப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் வெவ்வேறு வயதுக் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர்: 40 முதல் 55, 55 முதல் 65, 65 முதல் 75 மற்றும் 75+. வயது ஒரு ஆபத்து காரணியாக கருதப்படவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆனால் முடிவுகள் காட்டுவது போல், இது மற்ற ஆபத்து காரணிகளை பாதிக்கிறது.
என்னென்ன காரணிகள்?
குறைந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற சமூக பொருளாதார மற்றும் உளவியல் காரணிகள் உட்பட 12 ஆபத்து காரணிகளை விஞ்ஞானிகள் கண்காணித்தனர். புகைபிடித்தல், அதிக மது அருந்துதல், உடல் உழைப்பின்மை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் முறையற்ற தூக்கம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள்; மற்றும் உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், டிஸ்லிபிடெமியா மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற காரணிகள்.
வயது அடிப்படையிலான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள்
ஆராய்ச்சியின் படி, வெவ்வேறு வயதினருடன் தொடர்புடைய இருதய நோய்க்கான மூன்று முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் இங்கே உள்ளன. 40-55 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை காரணிகளாகும். 55-65க்கான முதல் 3 இதய நோய் காரணிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் குறைந்த விழிப்புணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
உடல் நல சிக்கல்
உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த கல்வி மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு ஆகியவை 65-75 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு இருதய நோய் அபாயங்களுக்கு காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். 75 வயதுக்கு மேல் உள்ளவர்கள், முறையற்ற தூக்கம், குறைந்த கல்வி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகிய மூன்று ஆபத்து காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள், மக்கள் தங்கள் வயதை அடிப்படையாகக் கொண்டு, அவர்களின் சாத்தியமான ஆபத்துக் காரணிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், அத்தகைய உடல்நலச் சிக்கல்களைத் தடுக்க தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கும் உதவும்.
தடுப்பு நடவடிக்கைகள்
இந்த காரணிகள் எதுவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காமல் தடுக்க உங்களுக்கு உதவும் பல வழிகள் உள்ளன. குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் உணவில் நிறைய புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்க்கவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் இதயத்தை மிகவும் வலுவாக்க உதவுகிறது. உங்கள் உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது.
இறுதி குறிப்பு
தமனிகளின் உரோமத்திற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணி என்பதால் நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும். 50 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் கரோனரி த்ரோம்போசிஸ் (முன் இருக்கும் கரோனரி தமனி பிளேக்கின் முறிவு, இதன் விளைவாக தமனி முழு அடைப்பு) ஏற்படுவதற்கும் புகைபிடித்தல் காரணமாகும். மது அருந்துவதைக் குறைக்க வேண்டும். மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால் மது அருந்த வேண்டாம். .