For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 27 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 3 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 5 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- News யோசிக்கவேயில்லை.. அண்ணாமலை அப்பதான் விபூதி வெச்சாரு.. அதுக்குள்ள குபீர்னு ரூ.500.. நம்ம கோவையில்தான்
- Movies Nayanthara - புதிய இடம் புதிய தொடக்கம்.. நயன்தாரா என்ன இப்படி சொல்லிருக்காங்க.. ரசிகர்கள் குழப்பம்
- Technology டீஸரே மிரளுது.. உலக ரசிகர்களை வியப்படைய செய்த Nothing.. புதுசா 2 ப்ராடக்ட்.. என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
உங்களின் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க வால்நட்டை ஒருநாளைக்கு இவ்வளவு சாப்பிட்டால் போதுமாம்...
வால்நட்களில் வைட்டமின்கள் உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதுடன் இதனை உங்கள் உணவில் சேர்த்து கொள்வது உங்களுக்கு பல அற்புத பலன்களை வழங்குகிறது.
Food
oi-Saran Raj
By Saran Raj
|
பெரும்பாலான இனிப்புகளில் வால்நட் சேர்க்கப்படுகிறது. இதன் சுவைக்காகவும், சத்துக்காகவும் இது பல உணவுப்பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. தானியங்களின் ராஜா என்று அழைக்கப்படும் இது பல ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது.
உடைத்த இந்த வால்நட் இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. இதன் வெளிப்புற படலங்கள் ஊட்டச்சத்தை தக்கவைக்கிறது. வால்நட்டை தினமும் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறிப்பாக இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த இது மிகவும் உதவும். இந்த பதவில் வால்நட் எப்படி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது என்று பார்க்கலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary
How much nuts to eat daily to reduce blood pressure
Story first published: Monday, July 1, 2019, 15:46 [IST]
Jul 1, 2019
ல் வெளியிடப்பட்ட பிற செய்திகளைப் படிக்க