மீன் சாப்பிடுவதன் மூலம் உண்டாகும் இந்த அபாயங்களை பற்றி யாரும் உங்களிடம் சொல்லமாட்டார்கள்!

Recommended Video

இந்த செய்தியானது கடல் உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுபவர்களுக்கான ஒன்று... உங்களுக்கு பிடித்தமான இந்த கடல் வாழ் உயிரணங்களில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. மீன் போன்ற கடல் வாழ் உயிரிணங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் உங்களது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கின்றன. இதில் n-3 என்ற பாலி அன்சாட்டுரேட்டேட் ஃபேட்டி ஆசிட்கள் உள்ளது. மேலும் இதில் மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துகளான செலினியம், அயோடின், பொட்டாசியம், விட்டமின் ஏ, பி(12), டி மற்றும் இ ஆகியவை உள்ளது. மேலும் குறைந்த அளவு சோடியம் உள்ளது.

கடல் உணவுகளில் இத்தனை ஆரோக்கியமான விஷயங்கள் இருந்தாலும் கூட, இதில் உள்ள இரசாயன கலப்படம் காரணமாக நமக்கு ஆரோக்கிய குறைப்படுகளும் கூட ஏற்படுகின்றன. அதை எல்லாம் பற்றி இந்த பகுதியில் காணலாம்.