Just In
- 7 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 8 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 11 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 13 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- Technology அடிச்சான் பாரு காப்பி.. அச்சு அசலா Samsung போனை வெளியிட்ட சீன கம்பெனி.. என்ன மாடல்? எப்போது அறிமுகம்?
- Finance ஐஐஎம் பெங்களூரு: 516 பேருக்கு வேலை, சாராசரி சம்பளமே ரூ.32.5 லட்சமாம்..!
- Automobiles இந்தியா மட்டுமல்ல வெளிநாட்டுலயும் இந்த கார்கள் தான் செம ஃபேமஸ்! டாப் 10 லிஸ்ட் இதோ!
- News சீமானின் மைக் சின்னத்தை முன்வைத்து பாஜக நடிகர் எஸ்.வி.சேகர் ஆடும் 'மங்காத்தா' நாடகம்!
- Sports RR VS DC - பேட்ஸ்மேன்களை குறை சொன்ன ரிஷப் பண்ட்.. பவுலிங்கில் அந்த வீரரும் சொதப்பிவிட்டார் என குட்டு
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
உணவுப் பழக்கத்தில் செய்யும் சிறிய மாற்றம் மிகப் பொிய பலனைத் தரும் தெரியுமா?
நாம் உண்ணும் உணவுகள் நமது உடல் எடையைக் குறைக்குமா என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆகவே நமது உணவு முறையில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தை செய்தால் நாம் மிகப் பொிய பலனைப் பெறலாம்.
நம் உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குவது நாம் உண்ணும் உணவுகளாகும். நாம் உண்ணும் உணவுகள் நமது ஆரோக்கியத்தைத் தீா்மானிக்கின்றன. அவை உடல் ஆரோக்கியத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நமது உடல் சீரான வகையில் இயங்க ஊட்டச்சத்துகள் தேவைப்படுகின்றன. உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்காத போது உடலில் பலவகையான பிரச்சனைகள் மற்றும் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.
ஒரு சில உணவுகள் நமது உடல் அமைப்பை அல்லது நமது உடல் உறுப்புகளைப் பாதித்து, அவை சீராக இயங்கவிடாமல் தடுத்து, உடலுக்கு தீங்கையும் விளைவிக்கின்றன. ஆகவே நமது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால் நாம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கைக்கொள்ள வேண்டும்.
MOST READ: திராட்சை Vs உலர் திராட்சை: இவற்றில் எது ஆரோக்கியமானது?
நம்மில் பலா் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறோம் என்றால், எந்த மாதிாியான உணவு முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும், மற்றும் எவ்வளவு காா்போஹைட்ரேட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதில் அதிக கவனமுடன் இருக்க வேண்டும். அதே நேரம் நாம் உண்ணும் உணவுகள் நமது உடல் எடையைக் குறைக்குமா என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆகவே நமது உணவு முறையில் ஒரு சிறிய மாற்றத்தை செய்தால் நாம் மிகப் பொிய பலனைப் பெறலாம்.
நமது உடலை ஆரோக்கியமாக மற்றும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, நமது உணவு முறையில் நாம் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான நான்கு சிறிய மாற்றங்களை இப்போது பாா்க்கலாம்.