உங்க தொப்பை கொழுப்புக்கு இவை காரணமாக இருந்தால் உங்கள் எடையை குறைப்பது கடினமாம்...!

ஹார்மோன்கள் மற்றும் எடை இழப்பு

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம், மன அழுத்தம், பசி மற்றும் பாலியல் இயக்கி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஹார்மோன்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன. உங்கள் ஹார்மோன்கள் வேக்கிற்கு வெளியே இருந்தால், அவை சில ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இதனால் தொப்பை கொழுப்பு ஏற்படலாம். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படும் தொப்பை கொழுப்பை ஹார்மோன் தொப்பை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்

ஒன்றிரண்டு ஹார்மோன்கள் அல்ல, வயிற்று கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கும் பல ஹார்மோன் நிலைமைகள் உள்ளன. செயல்படாத தைராய்டு பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தமும் இதில் அடங்கும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உடல் பருமன், சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள், அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் சில மருந்துகளின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் திருப்தி அடையவில்லை

ஒரு முழுமையான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் முழுமையாக உணரவில்லை என்ற உணர்வு உங்களுக்கு கிடைக்கிறதா? இது உங்களுடன் நடக்கிறது என்றால், உங்கள் பாலியல் ஹார்மோன்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை மறைமுகமாக பாதிக்கின்றன என்பதாகும்.

உடலில் நிகழும் மாற்றங்கள்

உடலில் குறைந்த அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் சாப்பிட்ட பிறகு பசியை உணர வைக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் லெப்டினை பாதிக்கிறது. மேலும் உங்களிடம் லெப்டின் இருப்பதால், அது மிகவும் சிக்கலானது. உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரித்தால், லெப்டின் குறைகிறது. லெப்டின் உடல் எடையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றல் சமநிலையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள்

நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் கார்டிசோலை வெளியிடுகின்றன. இது உங்கள் உடல் சரியான முறையில் பதிலளிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எப்போதுமே அழுத்தமாக இருக்கும்போது, உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமான கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன. கார்டிசோலின் அதிக அளவு இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வயிற்று கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.

அடிவயிற்றில் எடை அதிகரிப்பு

மாதவிடாய் நிறுத்தமானது சிக்கலானது மற்றும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் உங்கள் உடலை மாற்றுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் குறையும் போது, நீங்கள் அதிக எடை அதிகரிக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. குறிப்பாக தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றிற்கு மாறாக வயிற்று கொழுப்பால் எடை கூடுகிறது.

எப்போதும் இனிப்புகளை சாப்பிடுகிறீர்கள்

நீங்கள் எப்போதுமே சர்க்கரையை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் போராட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்ச முடியவில்லை. இது உங்கள் செல்களை கார்ப்ஸுக்கு பட்டினி கிடக்கிறது. இது லெப்டின் அளவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். லெப்டின் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறன் குறைந்து வருவதால், நீங்கள் இனிப்புகளை சாப்பிடுவீர்கள், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. இது ஹார்மோன் தொப்பை கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.