For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 1 hr ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
- 2 hrs ago புதன் பெயர்ச்சியால் உருவான கேந்திர திரிகோண ராஜயோகம்: ஏப்ரல் 09 வரை இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியப் போகுது..
- 3 hrs ago 2 கப் கோதுமை மாவு இருந்தா போதும்.. பஞ்சு போல இட்லி சுடலாம்.. எப்படின்னு பாருங்க..
- 6 hrs ago Today Rasi Palan 28 March 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பெரிய தொகையை கடனாக கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்...
Don't Miss
- Sports அங்க உயிரைக் கொடுத்து விளையாடுறாங்க.. ஒரு கேப்டனா நீ என்ன பண்ணிருக்கனும்.. ஹர்திக்கை பொளந்த பதான்!
- Automobiles 5கதவுகள் வெர்ஷனிலும் வருகிறது மஹிந்திரா தார்.. இந்தியர்களோட ரொம்ப நாள் எதிர்பார்ப்பு..
- Movies தமிழில் வியாபாரமே ஆகாத கேம் சேஞ்சர் ‘ஜரகண்டி’.. ஷங்கர் படத்துக்கே இந்த கதியா?.. தெலுங்கில் எப்படி?
- News மக்களவையில் ‘தனி ஒருவன்’ பாரிவேந்தர் எம்பி! செயல்பாடு எப்படி? என்ன மார்க்?
- Technology பட்டிதொட்டியெல்லாம் கலக்கும் BSNL.. மாதம் ரூ.99.. 365 நாள் வேலிடிட்டி.. கம்மி காசில் ஓஹோனு நன்மை..
- Education மே 2-வது வாரத்தில் பொறியியல் மாணவர் சேர்க்கை ஆன்-லைன் விண்ணப்ப தேதி அறிவிப்பு...!
- Finance அமெரிக்கா தொட முடியாத உயரத்தை இந்தியா தொட்டது.. பங்குச்சந்தையில் புதிய மாற்றம்..!!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
தினமும் இத்தனை தடவ நீங்க நடந்தீங்கனா... உங்க உடல் எடை குறைவதோடு இதய நோயும் வராதாம்...!
கூடுதல் கிலோவைக் குறைக்க ஒருவர் குறைந்தபட்சம் 15,000 படிகள் நடக்க வேண்டும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு காட்டியுள்ளது. ஆம், நீங்கள் இதை பின்பற்றி வந்தால் உங்க எடை குறையும்.
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவருக்கும் இருக்கும் பொதுவான பிரச்சனை என்னவென்றால், அது உடல் பருமன்தான். உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை செய்து வரலாம். ஆனால், ஏதும் உங்களுக்கு பலன் தரவில்லை என்றால், கவலை வேண்டாம். எளிமையான நடைப்பயிற்சியே உங்கள் உடைகள் எடையை ஈஸியாக குறைக்கும் என்கிறது ஆய்வுகள். ஆரோக்கியமாகவும் உடல் வலிமையாகவும் இருக்க ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் நடந்து செல்வது போதுமானது என்று நாம் அனைவரும் உணர்கிறோம்.
நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது போதுமானதாக இருக்கும்போது, உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் இன்னும் கொஞ்சம் நடக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் ஒருவராக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எத்தனை படிகள் நடக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு இக்கட்டுரையில் சொல்கிறோம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness weight weight loss diet fitness walking walk heart disease heart உடல்நலம் ஆரோக்கியம் எடை எடை இழப்பு பயிற்சி நடை இதய நோய் இதயம்
English summary