வீட்டுல தயாரிக்கும் 'இந்த' பானங்கள் பானை மாறி இருக்கும் உங்க தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவுமாம்..!

ஆரோக்கியமான பானங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு பானத்துடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்கி முடிக்கிறார்கள். ஒரு கப் ஜோவுடன் நாளைத் தொடங்குவது முதல் ஒரு சூடான கப் படுக்கை பானத்துடன் நாளை முடிப்பது வரை, திரவங்கள் நம் உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். மேலும் ஒருவர் தங்கள் பானங்களை மாற்றுவதன் மூலம் உடல் நிலையில் சரியாக இருக்க முடியும். ஏனென்றால், பெரும்பாலான பானங்களில் சர்க்கரை உள்ளது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பானங்களான டீ, காபி, ஷேக்குகள் மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட ஜூஸ்கள் போன்றவையும் ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் மற்றும் சர்க்கரையுடன் கலந்திருக்கும். உலகெங்கிலும் உள்ள வல்லுநர்கள் பானங்களை மாற்றுவதன் மூலமும், 50களுக்குப் பிறகு சில ஆரோக்கியமான பானங்களுக்கு மாறுவதன் மூலமும் மக்கள் உயிருடன் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும் என்று நம்புகிறார்கள்.

தண்ணீர்

நீரேற்றமாக இருப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோலாகும். மேலும் இயற்கையானது சிறந்த இயற்கை பானமான தண்ணீரை நமக்கு வழங்கியுள்ளது. மினரல்கள் நிறைந்த தண்ணீர் மற்றும் தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுவதோடு இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பவும் உதவும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சரியான சமநிலையை நிர்வகிக்க தண்ணீர் உதவுகிறது. இது உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.

மூலிகை நீர்

துளசி (புனித துளசி), எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது இஞ்சி போன்ற மூலிகைகளை தண்ணீருக்குள் உட்செலுத்துவதன் மூலம் தண்ணீரின் நன்மை மேலும் அதிகரிக்கிறது. இந்த பொருட்கள் ஒரு நுட்பமான சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்துக்களை தண்ணீரில் உட்செலுத்துகின்றன. இது உங்களுடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீ போன்ற லேசான மற்றும் குறைந்த காஃபின் தேநீர் வகைகளுக்கு மாறுவது, வாய்வு, கொலஸ்ட்ரால், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், எடை இழப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குதல் ஆகியவற்றுக்கு உதவும். கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தொப்பையைக் குறைக்க உதவுகிறது மேலும் இது இடுப்பு கொழுப்புக்களை நிர்வகிக்க உடற்பயிற்சிக்குப் பின் பானமாகவும் அருந்தலாம்.

செய்முறை: இந்த எளிய கிரீன் டீயைத் தயாரிக்க, சிறிது தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து, அதில் சில கிரீன் டீ இலைகளைச் சேர்த்து, 3 நிமிடம் காய்ச்சவும். வடிக்கட்டிய பின்னர், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளை சேர்த்து அருந்துங்கள்.

மின்னும் நீர்

பளபளக்கும் நீர் அடிப்படையில் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர். இது இயற்கையில் சிறிதாக இருக்கும். ஆனால் வீக்கம், அசௌகரியத்தை குறைப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, தண்ணீருக்கான இந்த எளிய மாற்று ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த காற்றோட்டமான பானங்களுக்கு ஒளிரும் நீர் ஒரு நல்ல மாற்றாகும். இந்த தண்ணீர் ஒரு கவர்ச்சியான சுவை கொடுக்க பழங்கள் அடிக்கடி உட்செலுத்தப்படுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த தண்ணீருக்கு மாறுவது நீங்கள் முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது.

பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

இந்த எளிய மசாலா தேநீர் அல்லது மசாலா கலவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த டீ ரெசிபி கோடைகாலத்திற்கு சிறந்தது. ஏனெனில் இது செரிமான அமைப்பை அமைதியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் மிதமாக உட்கொள்ளும் போது தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.

செய்முறை: தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து 1 தேக்கரண்டி பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சேர்க்கவும். மூடியை மூடி, 3 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். வடிகட்டி தேன் கலந்து குடிக்கவும்.

புதினா தேநீர்

புதினா டீயில் பெப்பர்மின்ட் எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை வடிவத்தை தக்கவைக்க ஏற்றது. வழக்கமான பால் சார்ந்த தேநீரை இந்த நறுமண புதினா தேநீருடன் மாற்றுவது தொப்பையை குறைக்க உதவும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.