For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 39 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 1 hr ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 4 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- News இரட்டை இலை.. புது சிக்கல்.. விடாமல் துரத்தும் ஓபிஎஸ் டீம்.. தேர்தல் ஆணையத்திற்கு புகழேந்தி அவசர மனு!
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
இந்த காலை உணவு காம்போ உங்க உடல் எடையை இரண்டு மடங்கு வேகமா குறைக்குமாம்...!
உறைந்த பழங்களுடன் ஜோடியாக இருக்கும் போது புரோட்டீன் பவுடர் உங்கள் எடை இழப்பை இரட்டிப்பாக்கும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உணவில் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் மற்றும் வளர்சித
Diet Fitness
oi-Ranjitha R
By Ranjitha R
|
நம்புவோமா இல்லையோ, இணையத்தில் அதிகம் தேடப்பட்ட முக்கிய வார்த்தைகளில் ஒன்று 'எடை இழப்பு'. எல்லோரும் உடனடியாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவதால், இது கிலோவைக் குறைக்க மிகவும் விருப்பமான தீவிர உணவு முறைகளை உருவாக்குகிறது. இந்த தீவிர உணவுகள் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாதவர்களை மட்டுமல்லாமல், கண்கள், மோசமான தூக்க விளம்பர சோர்வு உள்ளிட்ட பிற பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன.
காலை உணவு அன்றைய மிக முக்கியமான உணவை உண்டாக்குகிறது (நீங்கள் இடைப்பட்ட உணவை பின்பற்றும் வரை). இந்த உணவில் ஒரு எளிய மாற்றங்கள் உங்கள் எடை இழப்பை இரட்டிப்பாக்கும். உங்கள் காலை உணவுகளை வேறு சில ஆரோக்கியமான விருப்பங்களுடன் இணைப்பது ஒரு கண் சிமிட்டலில் எடை குறைக்க உதவும். அவை என்னென்ன என்பது பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
Read more about: health wellness foods diet fitness weight loss breakfast weight உடல்நலம் ஆரோக்கியம் உணவுகள் உணவு உடற்பயிற்சி எடை இழப்பு காலை உணவு எடை
English summary