Just In
- 41 min ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 8 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 9 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 12 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
Don't Miss
- News "மத்திய அரசை விமர்சிக்காதது ஏன்?" இரண்டு நொடி கேப் விட்டு.. எடப்பாடி பழனிசாமி தந்த விளக்கம்
- Technology ஏர்டெல் காலி.. மாதாந்திரம் ரூ.141 போதும்.. 336 நாட்கள் வேலிடிட்டி.. 5ஜி டேட்டா.. அன்லிமிட் வாய்ஸ் கால்கள்!
- Movies அச்சச்சோ முதலில் அஜித் இல்லை சூர்யாதான்ங்க.. ஜோதிகா சொன்ன பல வருட சீக்ரெட்
- Sports எழுதி வச்சிக்கோங்க! ஆளே மாறிட்டான்..நிச்சயம் பெரிய ஆளா வருவான்.. 22 வயது வீரரை பாராட்டிய சூர்யகுமார்
- Finance ஐஐஎம் பெங்களூரு: 516 பேருக்கு வேலை, சாராசரி சம்பளமே ரூ.32.5 லட்சமாம்..!
- Automobiles இந்தியா மட்டுமல்ல வெளிநாட்டுலயும் இந்த கார்கள் தான் செம ஃபேமஸ்! டாப் 10 லிஸ்ட் இதோ!
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
நைட் சாப்பிடும்போது இந்த விஷயங்கள செய்வது உங்க உடல் எடையை வேகமா குறைக்குமாம் தெரியுமா?
இரவில் அதிக உணவு சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றில் உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக்குகிறது. உங்கள் செரிமான அமைப்பு திறம்பட செயல்பட, மாலையில் இலகுவான உணவை தேர்வு செய்து உட்கொள்வது நல்லது.
பெரும்பலான மக்களின் இன்றைய முக்கிய பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன். உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் பல்வேறு முயற்சிகளை செய்து வருகின்றனர். உடல் எடையை குறைப்பது என்பது மிகவும் சவாலான பணி. உடல் எடையை குறைக்க பலர் உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது ஆரோக்கியற்றது. எடையை விரைவாகக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பி நீங்கள் இரவு உணவைத் தவிர்க்கிறீர்களா? ஆம், எனில், இது தவறானது. உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபடும்போது, நம்மை எளிதில் குழப்பக்கூடிய பல்வேறு தகவல்களைக் காண்கிறோம்.
இரவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடுவது, சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வது அல்லது இரவில் உணவை முற்றிலுமாக தவிர்ப்பது. இது போன்ற சிறிய தந்திரங்கள் அனைத்தும் எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதை விட தாமதப்படுத்துகின்றன. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய இரவு உணவு விதிகளை பற்றி இக்கட்டுரையில் காண்போம்.