Just In
- 40 min ago 1 கப் பச்சரிசி மாவு வெச்சு.. இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க.. ஒரு வாரத்துக்கு ஸ்நாக்ஸ் பிரச்சனையே வராது..
- 1 hr ago கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டப்படும் பெண்களுக்கான டிப்ஸ்..!
- 1 hr ago இந்தியாவில் இன்றும் ராஜவாழ்க்கை வாழும் அரச குடும்பங்கள்..இவங்களுக்கு எங்க இருந்து இவ்வளவு பணம் வருது தெரியுமா?
- 2 hrs ago கோடையில் பால் கெட்டுப்போகாமல் இருக்க எளிய டிப்ஸ்..!
Don't Miss
- Automobiles லியோ படத்தில் விஜய்யுடன் நடிச்சாரு, இப்போது விலையுயர்ந்த டொயோட்டா காரில்!! கேரள நடிகையின் புது கார்!
- News எல்லா கோட்டையும் அழிங்க..என்னது எனக்கு ஓட்டு இல்லையா? ஷார்ப்பாக வந்து ஷாக் ஆன சூரி! என்னாச்சு?
- Movies ஊட்டி மலை ப்யூட்டி.. உதகைக்கு டூர் போறீங்களா?.. அப்போ உங்க பிளே லிஸ்ட்ல இதெல்லாம் மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!
- Finance தங்கம் விக்கிற விலைக்கு 1000 கிலோ தங்கம் காணிக்கை.. திருப்பதி வெங்கடாஜலபதி மகிமையே மகிமை..!!
- Travel இங்க போறது கொஞ்ச கஷ்டம் தான் – ஆனா வொர்த்! அப்படி ஒரு இயற்கை அழகுகுங்க
- Sports "பிரேக் அப் பண்ணப் போறாங்க" அழகான பெண்ணை பார்த்து வாயை பிளந்த சுப்மன் கில்.. வெளியான வீடியோ
- Technology பொளந்து கட்டுது சேல்.. ரூ.20499 பட்ஜெட்ல 108MP கேமரா.. 3D டிஸ்பிளே.. 5800mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
சிக்ஸ் பேக் வைப்பதற்கு நடிகர் சூர்யா மேற்கொண்ட டயட் இதுதாங்க...
தமிழ் சினிமாவிலேயே சிக்ஸ் பேக் வைத்த முதல் நடிகர் சூர்யா. சிக்ஸ் பேக் வைத்த பின் பல ரசிகைகளை அவர் கவர்ந்தார். சொல்லப்போனால் இவருக்கு ரசிகர்களை விட, ரசிகைகள் தான் அதிகம். இதற்கு அவரது சிக்ஸ் பேக்கை முதன்மையான காரணமாக சொல்லலாம்.
எப்போதும் ஃபிட்டாக இருப்பதற்கு அமீர் கான் பின்பற்றும் டயட் இது தாங்க...!
நடிகர் சூர்யா கஜினி படத்திற்காக 22 நாட்களில் 10 கிலோ உடல் எடையைக் குறைத்துள்ளார் என்றால் பாருங்கள். குறைந்த நாட்களில் இவ்வளவு எடையைக் குறைக்க ஜெனரல் மோட்டார்ஸ் டயட்டை மேற்கொண்டுள்ளார். ஜெனரல் மோட்டார் டயட்டானது ஏழு நாட்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஓர் டயட். சூர்யா சிக்ஸ் பேக் வைப்பதற்கு இந்த டயட்டைப் பின்பற்றி, மிகப்பெரிய மாற்றத்தைக் கண்டுள்ளார்.
தமிழ் பிரபலங்களும்... அவர்களின் பிட்னஸ் மந்திரங்களும்....
சரி, இப்போது நடிகர் சூர்யா மேற்கொண்ட அந்த ஜெனரல் மோட்டார்ஸ் டயட் குறித்துப் பார்ப்போம்.
முதல் நாள்
ஜெனரல் மோட்டார்ஸ் டயட்டின் முதல் நாளில் வாழைப்பழத்தைத் தவிர வெறும் பழங்களை மட்டும் சாப்பிட வேண்டும். மேலும் முதல் நாளில் தர்பூசணி அதிக அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
இரண்டாம் நாள்
இரண்டாம் நாளின் போது வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கை காலை உணவாக உட்கொள்ள வேண்டும். மற்ற நேரங்களில் வெறும் காய்கறிகளை மட்டும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மூன்றாம் நாள்
மூன்றாம் நாளில் பழங்கள், காய்கறிகள் என இரண்டையும் கலந்து உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாழைப்பழத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
நான்காம் நாள்
நான்காம் நாளில் பால் மற்றும் வாழைப்பழங்களை மட்டும் நாள் முழுவதும் உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஐந்தாம் நாள்
சிக்கன் அல்லது மாட்டிறைச்சியை தக்காளியுடன் சேர்த்து உட்கொள்ள வேண்டும். அதுவும் க்ரில் செய்த சிக்கனைத் தான் உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஆறாம் நாள்
ஆறாம் நாளில் க்ரில் செய்த சிக்கன் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதனால் உடலுக்கு புரோட்டீனுடன், காய்கறிகளில் இருந்து இதர சத்துக்கள் கிடைக்கும்.
ஏழாம் நாள்
ஏழாம் நாளன்று கைக்குத்தல் அரிசி சாதம் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
குறிப்பு
இந்த டயட்டை தான் நடிகர் சூர்யா பின்பற்றினார். மேலும் இவர் எவ்வளவு டயட்டில் இருந்தாலும், குடிக்கும் தண்ணீரின் அளவை மட்டும் குறைக்கமாட்டாராம். எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறோமோ அவ்வளவு எளிதில் உடலில் இருந்து டாக்ஸின்கள் வெளியேற்றப்படும் என்றும் கூறுகிறார்.
சூர்யாவின் பரிந்துரை
நடிகர் சூர்யா, ஒவ்வொருவரின் உடலமைப்பும் வேறுபடும் என்பதால், சரியான உடற்பயிற்சியாளர் மற்றும் உணவுமுறை நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் சிக்ஸ் பேக் வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்.