உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருக்கா? அப்ப நீங்க இந்த பழங்களை பயமில்லாம சாப்பிடலாம்..!

இன்று உலகில் சர்க்கரை நோய் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாக மாறிவிட்டது. உலகளவில் சர்க்கரை நோயால் சுமார் 425 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதில் இந்தியாவில் மட்டும் சுமார் 80 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு சர்க்கரை நோய் உள்ளது. சர்க்கரை நோய் என்னும் நிலையானது இரத்த சர்க்கரை அளவில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்க நிலையாகும். முந்தைய ஆய்வுகளில் சர்க்கரை நோய் சிறுநீரக சிக்கல்கள், உடல் பருமன், இதய நோய் போன்றவற்றுடன் தொடர்பு கொண்டிருப்பது தெரிய வந்துள்ளது.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக இப்பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அறவே தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இதனால் சர்க்கரை நோயாளிகளால் பழங்களை கூட ரசித்து சாப்பிட முடியவில்லை. ஏனெனில் பல பழங்களில் இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் அதிகம் உள்ளது. ஆனால் சில பழங்களில் இந்த கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் குறைவாக இருப்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் அச்சமின்றி சாப்பிடலாம். இப்போது சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ப கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும் சில பழங்களைக் காண்போம்.