சர்க்கரை நோயாளிகள் உடல் எடையைக் குறைக்க எந்த மாதிரி உணவுகளை சாப்பிடணும் தெரியுமா? இத படிங்க..

சர்க்கரை நோய் என்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகமாக இருக்கும் நிலை ஆகும். இந்நிலையில் போதுமான இன்சுலின் கிடைக்காததால் அல்லது இன்சுலின் உற்பத்தி குறைவாக இருப்பதால், இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இன்சுலின் என்பது கணையத்தால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். மொத்தத்தில்த இன்சுலின் குறைபாட்டினால் ஏற்படுவது தான் சர்க்கரை நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய்.

தற்போது சர்க்கரை நோயால் ஏராளமான மக்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதே சமயம் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலரும் உடல் பருமனால் அவதிப்படுகிறார்கள். பொதுவாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால், இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, ஆபத்தை ஏற்படுத்திவிடும். பொதுவாக உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்கள் தான். இவற்றை ஒழுங்குபடுத்தினால், உடல் எடையை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு ஏராளமான உணவுகள் உதவி புரிகின்றன. ஆனால் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க எந்த மாதிரியான உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பது பலருக்கும் தெரிவதில்லை. எனவே கீழே சர்க்கரை நோயாளிகள் உடல் எடையைக் குறைக்க எந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.