Just In
- 6 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள திரிகிரக யோகம்: அடுத்த 5 நாட்கள் இந்த 3 ராசிக்கு அதிர்ஷ்டமா இருக்கும்..
- 7 hrs ago இந்த பட்டனை அழுத்தினால் கார் உடனடியாக கூலிங் ஆகிடும்... இது பலருக்கும் தெரியாத விஷயம்..!
- 9 hrs ago சப்பாத்திக்கு ஏற்ற மணமணக்கும்... ருசியான.. சைவ சிக்கன் கிரேவியை எப்படி செய்யணும் தெரியுமா?
- 11 hrs ago உங்க பற்கள் வலிமையாகவும், கிருமிகள் இல்லாததாகவும் இருக்கணுமா? இதில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- News வெள்ளிக்கிழமை இதை மட்டும் யாருக்கும் தராதீங்க.. எந்தெந்த பொருளை வெள்ளி கிழமை தானம் தரலாம் தெரியுமா?
- Technology இனி Signal Weak சிக்கலே இருக்காது.. மொபைல் Settings-ல இதை பண்ணா போதும்.. இன்டர்நெட் ஸ்பீட் சும்மா பிச்சிக்கும்
- Finance வேலைக்கு சேர்ந்த 6 மாசத்திலேயே ரிசைன்.. அனல் பறக்கும் விவாதம்..!
- Automobiles சாதா கிளாஸ் டிக்கெட்டை வாங்கிட்டு முதல் வகுப்பில் பயணிக்கனுமா!! விமான பணி பெண் சொல்லும் மூன்று ரகசிய வழிகள்!
- Sports வாழ்க்கைன்னா ஒரு சில அடிகள் விழத்தான் செய்யும்.. எல்லா போட்டியிலும் வெல்ல முடியாது.. பாட் கம்மின்ஸ்
- Movies Actor Dhanush: ஜூலை மாதத்திற்கு தள்ளிப்போகும் தனுஷின் ராயன் பட ரிலீஸ்.. கமல்தான் காரணமா?
- Travel இந்தியாவில் உள்ள புனிதமான காடுகள் – வாழ்வில் ஒரு முறையேனும் இந்த காடுகளுக்கு செல்ல வேண்டும்!
- Education சென்னை ஏர்போர்ட்டில் பணிபுரிய ஆசையா...!
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் கிவி பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
இங்கு கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் கிவி பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணவுகளின் மீது நாட்டம் அதிகமாக இருக்கும். குறிப்பாக புளிப்பாக, இனிப்பாக மற்றும் உப்புள்ள உணவுகளை கர்ப்பிணிகள் அதிகம் விரும்புவார்கள். மேலும் காய்கறி மற்றும் பழங்களுள் புளிப்பாக இருக்கும் மாங்காயை கர்ப்பிணிகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
தற்போது மார்கெட்டில் கிவி பழத்தை அதிகம் விற்பதைக் கண்டிருப்பீர்கள். அப்பழத்தை சாப்பிடலாமா கூடாதா என்ற எண்ணமும் மனதில் எழும். நிச்சயம், கர்ப்பிணிகள் இப்பழத்தை சாப்பிடலாம். கிவி பழம் சற்று புளிப்புச் சுவையுடனும், இனிப்புச் சுவையுடனும் இருக்கும். இதில் கொலஸ்ட்ரால் சுத்தமாக இல்லை மற்றும் சர்க்கரை மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது.
சரி, இப்போது கிவி பழத்தை கர்ப்பிணிகள் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து காண்போம்.
ஃபோலேட்
கிவி பழத்தில் ஃபோலேட் அதிக அளவில் உள்ளது. இது செல்களின் உருவாக்கத்திற்கு மிகவும் இன்றியமையாத சத்தாகும். ஃபோலேட் சத்து வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியில் பெரும் பங்கை வகிக்கிறது. மேலும் ஃபோலேட் குழந்தைகளின் சில முக்கிய உறுப்புக்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமானது. எனவே கர்ப்பிணிகள் இப்பழத்தை சாப்பிட்டால், குழந்தைக்கு பிறப்பு குறைபாடு ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
வைட்டமின் சி
கிவி பழத்தில் வைட்டமின் சி ஏராளமான அளவில் உள்ளது. அதுவும் அன்றாடம் தேவைப்படும் 140% வைட்டமின் சி நிறைந்தது. கிவி பழம் சிறப்பான மூளை செயல்பாட்டிற்கு உதவும். மேலும் இப்பழம் கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்குகளைக் குறைக்கும்.
நேச்சுரல் சர்க்கரை
கிவி பழத்தில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை கொஞ்சம் இருப்பதால், இப்பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் இனிப்பு உணவுகளின் மீதுள்ள நாட்டம் குறையும். இப்பழத்தை கர்ப்பிணிகள் சாப்பிட்டால், கர்ப்ப கால சர்க்கரை நோயைத் தடுக்கலாம்.
செரிமானம் மேம்படும்
கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவது பொதுவானது தான். ஆனால் கிவி பழத்தை கர்ப்பிணிகள் சாப்பிட்டு வந்தால், இப்பிரச்சனை தடுக்கப்படும். இதற்கு அதில் உள்ள நார்ச்சத்து தான் காரணம்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வலுப்பெறும்
கிவி பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் வளமாக உள்ளது. இது குழந்தையின் ஆர்.என். ஏ மற்றும் டி.என்.ஏ பாதிக்கப்படுவதில் இருந்து பாதுகாக்கும். மேலும் இப்பழம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமைப்படுத்தி, அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கும்.
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்யும்
கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்களில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படுவது சாதாரணம் தான். அதுவும் ஒரு கட்டத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படக்கூடும், திடீரென்று கோபப்படக்கூடும், இன்னும் சில நேரங்களில் மிகுந்த சந்தோஷத்துடன் இருக்கக்கூடும். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பெண்கள் மன வருத்தம், மிகுந்த சோர்வு, மன அழுத்தம் போன்றவற்றில் இருப்பது நல்லதல்ல. ஆனால் கிவி பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் இப்பிரச்சனைகள் தடுக்கப்படும்.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?
ஆரோக்கியமாக மற்றும் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கு, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிவி பழத்தை சாப்பிடலாம். ஒருவேளை உங்களுக்கு இதை சாப்பிட்டு அழற்சி, வாய்வுத் தொல்லை அல்லது இதர செரிமான பிரச்சனைகளை சந்தித்தால், கிவி பழத்தை சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்திடுங்கள்.